Question

开会演讲紧张怎么办+念稿子都紧张

Answer 1

问：开会演讲紧张怎么办+念稿子都紧张

答：我们都知道，在职场中打拼，语言沟通是十分重要的。如果在开会发言的时候紧张，是不是会觉得很不好呢？下面我们来分析一下紧张的原因以及怎样克服紧张心理吧： 1. 缺实践：传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。 2. 缺胆量：有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。 3. 缺自信：一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

答：我们在当众发言时最怕什么： 1. 怕观众： - 怕在重要人物面前讲话 - 怕在多数人面前讲话 - 怕在陌生人面前讲 - 怕在熟悉人面前讲话 - 怕在异性面前讲话 2. 怕环境： - 怕在正规场合讲话 - 怕在陌生场合讲话 - 怕在重大场合讲话 3. 怕内容： - 害怕面对陌生的话题 - 害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。 4. 过分的担心： - 怕在别人注目下讲话 - 怕被别人对自己的发言作不好的评价。

答：# 发言技巧 ## 技巧1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来 现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。 ## 技巧2、读一遍这些便签 第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。 ## 技巧3、重新检查便签上的信息 那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。

答：# 技巧4 - 把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先次序。 - 看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。 - 用简单的词语概括每条信息的内容，并写在刚刚记下来的重点下面。 # 技巧5 - 给你的发言写个开头和结尾，逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张。 - 记住，开头应该介绍发言的主旨，让与会者知道你要告诉他们哪些信息；而结尾则是对发言内容做一个总结，告诉与会者刚才你讲了些什么。 - 把你的发言变成“卡片”，在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片，当然，希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。 # 结语 很多人都会担心开会发言紧张怎么办，其实只要克服了紧张心理就可以了，那么如何克服紧张心理呢？看看文中介绍的方法吧，希望大家都能克服自己的紧张心理，不要再问紧张怎么办这样的问题了。

答：# 开会发言紧张怎么办（记住这六大步骤） ## 一、开会发言紧张怎么办 相信很多人都有这样的困扰：每到开会的时候，心里总是十分忐忑，害怕当众发言，一发言就控制不住的紧张，尤其是越正式，人越多的会议就越容易紧张，一般只能较僵硬的读PPT，语气也机械，能力一百分，表达能力呈现出来的只有十分。 我们先来了解紧张背后的原因。紧张有6大根源，你属于哪一类： - （1）小时候父母经常吵架，导致自己没有力量，不愿意讲话； - （2）小时候父母经常在别人面前否定自己，导致没有自信； - （3）在过去有当众发言或上台被人取笑的经历，导致自己很受伤； - （4）总觉得自己很卑微很渺小，不如别人，不够自信； - （5）在发言之前还不知道要讲什么，大脑一片空白； - （6）太看重结果了，反而更加紧张。 以上内容仅供参考，建议根据实际情况进行调整优化。

答：那么，针对开会发言紧张这个问题，我们应该如何有效的去克服呢？开会发言紧张怎么办？记住这六大步骤： 1. 首先，要有一个正面的心态。开会发言会紧张，这是一个十分普遍的问题，不要因此就觉得自己很差劲，能力不行或是其他的。在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实，正视它，积极找方法突破。紧张问题一定是可以突破的，我们大多学员都做到了。 2. 不是性格内向就不擅长表达。当你因为不知道该如何表达想要表达的内容而紧张时，只有一个原因，平时开口太少了。大量开口表达是解决问题的关键，多练习口部操和绕口令（口部操视频和绕口令素材可以找我私发），每天录一个100秒的表达视频，训练讲清楚一句话，表达清楚一个观点。 3. 开会的时候，调整好自己的状态。私下沟通没问题，一到开会发言，当众发言就紧张，讲不出来。这是因为我们坐在下面是舒适圈，你站在台上，面对听众表达，大家把所有焦点放在你的身上，这是非舒适圈！所以你的能量就会下落，只要你的能量往下掉，你就容易忘词、卡壳、思维短路、大脑一片空白！大家想一想，假如你在当众表达的时候遇到高人，就是能量场很强的人，你是不是就容易慌张忘词？这背后的原理就是能量场掉下去了！

答：4. 我们在会议之前，应该先做足功课。针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己想要表达的内容，准备充分，做到心中有底，就不会那么紧张了。在发言时，语速非常的重要，要保持思路清晰，语句清晰，把握一定的节奏。 5. 常常会有这个情况。前面的同事都讲了，轮到你时，发现大家都把该讲的内容讲完了，你没有内容可讲了，或是前面的发言比你自己表达的好，无形之中压力非常大，瞬间就感觉到更紧张了，所以，在你有准备的情况下，积极主动站起来发言。 6. 在没有准备的情况下。需要面对一些突发事件进行发言，要认真倾听前面人的发言，从中获取关键信息，做好笔记，结合自己的想法做好调整。学演讲的第一步一定是要突破上台紧张，突破当众讲话紧张。演讲口才不是一种技巧，只是教发声技巧、面部表情、语声语调、华丽的辞藻、这绝招那绝招、这模板那模板……这些都是技巧，先让你自信、让你打开、提升你的感受力、释放你内在真实的声音、让你的内容有温度，这才是本质的学习。