经常心情压抑，会导致什么后果？
长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡。
我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。
长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需神租要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。
扩展资料：
宣泄压抑情绪的方法
1、深呼吸情绪宣泄疗法：躺在床上，不用枕头，放点轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴巴吐气，把你内心的压抑则闷、愤怒都统统从嘴巴里吐出来.
2、内关三十分钟：躺着，大脑像放电影一样回想你走过的错路、错的行为、一切本可以避免的那些倒霉事。
总结经验，吸取教训，做到不后悔不懊恼，接纳现实，活在现实，并把预防的方案和预防的心理准备想一遍，起身然后砥砺前行。去做当下该做的事情，把注意力游盯兆放在自己投入的事情上，避免或者刻意去回避那些令你伤心头疼的事情。
3、唱歌，尽情地投入唱歌：是一种很好的负面压抑情绪减压、释放疗法，唱歌能激活人压抑的大脑，活跃你的思维。
经常心情压抑可能对身心健康产生一系列负面后果。以下是一些可能的后果：
心理健康问题：长期的心情压抑可能导致焦虑、抑郁和慢性压力等心理健康问题。情绪低落和消极思维可能影响对生活的乐趣和动力，导致情绪不稳定、自卑感增加和自我价值观的负面影响。
身体健康问题：心情压抑会对身体产生不利影响，增加患上心血管疾病、免疫系统紊乱、消化系统问题、头痛和肌肉紧余谈张等身体问题的风险。长期的心情压抑还可能削弱免疫系统功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
社交问题：心情压抑可能对社交关系产生负面影响。情绪猜闭低落和消极思维可能导致人际交往的障碍，使人感到孤独、退缩和难以与他人建立深入的连接。这可能导致社交孤立、人际关系紧张和情感支持的缺乏。
日常功能受损：心情压抑会影响个人的日常功能和绩效。集中注意力和思维清晰度下降，可能导致工作和学习的困难。身体疲劳和缺乏动力可能导致日常任务的困难，从而影响生活的质量和效率。
如果您经常感到心情压抑，建议寻求支持和专业帮助。心理咨询师或心理医穗毁裂生可以提供适当的治疗和支持，帮助您处理负面情绪，促进心理健康和恢复。此外，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和寻找支持网络，也对改善心情和身心健康有积极影响。
