做完这20件事，我突然就不焦虑了
做完这20件事，我突然就不焦虑了
01.拒绝熬夜，早睡早起。
有规律的作息时间，是维护好身体的重要因素。
当身体好的时候，情绪也会随之好起来，身体也不易出现各种疾病，那么焦虑情绪的出现，其可能性也会降低。
02.定期断舍离。
可以尝试整理房间，将不需要的东西清理掉。其实在这个清理的过程中，也是在清理自己思绪。
《断舍离》这本书中有一句说得很好:“断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理内心的混沌，让人生舒适的行动技术。”也就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。
03.降低期待。
产生焦虑的原因还有一点，就是我们对自己的期望过高。当我们降低对自己的期待时，会发现身边处处是惊喜。
04.约上三两好友。
跟好朋友见见面，聊聊天，将自己的焦虑和开心的事情分享给好朋友，可以让朋友为我们排忧解难。
05.培养阅读的习惯。
余秋雨说过:“阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩;迟一天就为一天平庸的困扰。
阅读可以让我们体验不一样的人生。并且在我们感到焦虑的时候，书籍可以治愈我们焦虑的心灵，给予内心一片宁静。
06.少刷短视频。
在这个信息爆炸的时代，人们获得知识的途径越来越为，短视频就是其中之一。
但如果没有好好利用，则会给我们带来诸为不好的影响。
07.想做的事情，立马行动。
为什么做选择的时候，我们容易感到焦虑?
因为总是犹豫不决，瞻前顾后的。想要改变，又不愿意行动。
所以，当我们想做一件事情时，什么都不要想，立马行动!
08.关闭朋友圈。
人的焦虑大为来源于比较，关闭朋友圈，放下手机，人会豁达得多。
关闭朋友圈后，我们能更加认真地做好自己的事情。
09.坚持每天复盘。
俗话说:“坚持每天复盘，人生才有可能翻盘。
如果不做复盘，我们就不会策自己执行计划，当一整天下来什么事也没干的时候，焦虑的情绪自然就来了。
坚持每天复盘，将自己一天做的事情总结下来，做到心中有数，内心的焦虑感就不会出现啦~
10.培养兴趣爱好
当我们不知道自己该做什么的时候，便会胡思乱想，结果越想越焦虑。
所以，培养兴趣爱好也是缓解焦虑、阻止我们胡思乱想的好方法。
在培养兴趣爱好的过程中，我们会沉浸在里面，也就没有时间去胡思乱想啦。
11.不跟风盲日消费。
冲动消费过后发现，其实有些东西我们根本用不上，内心就开始自责，怪自己，情绪也变得焦虑了。所以，不要跟风，盲目消费，要根据自己的需求去购物，适合才是最好的。
12.看纪录片。
焦虑的时候就去看纪录片，在纪录片呈现的大千世界中，我们会发现自己是如此的渺小，才会好好爱自己。
13.保持稳定的情绪。
坚持运动是养身，情绪稳定是养心。当我们有一个稳定的情绪时，就不容易被外界的事物所影响，也就不会轻易感到焦虑。
14.坚持运动。
我们可以在运动和汗水之中，感受身体带来的愉悦。运动不仅可以缓解我们焦虑的情绪，还能让我们的身体变得更加强壮。
15.面带笑容。
都说“爱笑的女孩运气不会差。
当我们每天面带微笑，面对一切事物时，会发现生活一切都很美好，心情也会格外的好。
16.停止比较。
我们每个人，生来都不是完美的,正因为这种不完美，才让我们成为独一无二的风景。
所以我们不必费心讨好他人，而去改变真实的自己，也不必羡慕她人长得漂亮、成绩优异、家里条件好·.....
我们要停止与她人比较，为发现自己身上的闪光点。只有这样，我们才会变得更自信从容，远离焦虑和烦恼。我们要明白，爱自己才是终生浪漫的开始。
17.保持忙碌。
人活着就是要忙碌，保持忙碌的状态才是人生，忙碌的生活会让我们内心感到更踏实。
18.看一部喜剧电影。
看喜剧电影，可以让我们笑口常开情绪也会变得积极起来。
19.做手工。
作家三毛就很喜欢做手工，她说:向喜欢做手工，慢慢细细地做，总给人一份岁月悠长，漫无止境的安全和稳定。
所以，在感到焦虑的时候，就去试试做手工吧，体验其中的恬静与美好。
20.写日记。
焦虑是因为我们担心事情没有做好。当我们把这些焦虑、担心的事情写在日记里，我们的内心就得到了释放，焦虑的情绪也会得到缓解。
