Question

如何让自己心情不好

Answer 1

 一、睡觉
　　遇到心情不好的时候，最简单的方式就是睡觉，睡一觉醒来，什么不好的事情，也就忘了。
　　睡觉对于解压十分的有效，不仅可以放松疲惫的身体，也可以放松疲惫的心灵，让全身心都得到休息。
　　那就把烦恼都放一边吧，泡个热水澡，再美美地睡上一觉，一觉醒来，就是一个全新的自己，又是美好的一天。
　　 二、看喜剧电影或者搞笑视频
　　心情不好的时候，需要别人能够带给自己快乐，使自己能够快乐起来，那就看看喜剧电影或者搞笑的视频吧。
　　当看到搞笑的场面，情不自禁地露出笑容的时候，哈哈大笑一场，心里的烦恼也会一扫而空，生活就应该多些乐趣。
　　 三、逛超市
　　心情不好的时候，购物是一种很好解压的方法，去超市里买买买，看着琳琅满目的货物，购买自己喜欢的东西，心情不由自主就会好起来。
　　买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃特吃，告别烦恼，让自己开心起来。
　　 四、倾听音乐
　　心情不好的时候，倾听音乐可以使自己慢慢地平静下来，沉浸到音乐的世界中，缓解自己的情绪，让一切恢复宁静。
　　找一些自己喜欢的歌单，为自己泡一杯茶，坐下来慢慢地倾听音乐吧，让大脑得到放空，恢复内心的平静。
　　 五、整理房间
　　心情不好的时候，就开始整理房间吧。清除房间内的垃圾，就像清理心中的不良情绪，让房间焕然一新，也让自己的心情焕然一新。
　　把房间从内而外地打扫一遍，清除灰尘，清除不必要的物品，把物品摆放整齐，再摆上一个香薰，给自己一个温馨的家，也给自己一个开心的心情。
　　 六、买衣服
　　心情不好的时候，可以去服装店里，为自己买一些衣服，然后再美美地打扮自己，让自己从头到脚都焕然一新。
　　改善自己的心情，就从改善自己的外表开始吧，让自己变得美美的，让自己的心情也变得美美的。
　　 七、做运动
　　心情不好了，就来做做运动吧，对于改善自己的心情，运动是一种很好的方法。
　　运动时，能够使人分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人变得更加快乐，进而缓解自身的压力。
　　运动还可以锻炼自己的身体，使身体更加的健康，强身健体，一举两得。
　　 八、吃东西
　　吃东西可以让自己的心情变得更好，特别是自己喜欢吃的东西。
　　心情不好的时候，那就开吃吧，把好吃的东西吃掉，把不好的烦恼也吃掉。
　　吃甜食的时候，也会分泌更多的多巴胺，所以，吃甜食可以使人更加的快乐。吃甜的东西，也要让自己的心情甜甜的。