Question

助眠的方法有哪些

Answer 1

问：助眠的方法有哪些

答：亲，您好，助眠的方法有1、在白天可以适当的做运动,消耗一部分能量,让身体有一种疲倦、想休息的感觉,这样也有助于睡眠。 2、睡前可以洗个热水澡,能够解除身体的疲乏,让身体处于松弛的状态,有助于睡眠。 3、睡前喝杯牛奶,晚饭的时候不宜吃太多。