Question

心理咨询问题

Answer 1

问：心理咨询问题

答：你好，请问遇到什么心理问题，需要咨询的呢？问题详细描述一下好吗？谢谢！

问：我老失眠，而且老做乱七八糟的梦

问：我老失眠，而且老做乱七八糟的梦，

答：亲＾3＾这是你的心理压力太大了，

答：时间多久了呢？

问：很久

问：我这两个月遇到情感问题，然后自己的工作也不顺利

答：亲＾3＾你多大了呢

答：亲＾3＾不好意思，我这里网络有些卡

问：27

答：在哪里工作呢

问：个体

答：其实今年工作非常难

问：我不知道自己是不是有什么心理问题

答：亲＾晚上不能熬夜太晚，要每天给自己一个规律性的方式。最好每天晚上十点之前必须睡觉，早上七点必须起床。就算没有什么事情，起来散散步跑跑步锻炼锻炼身体，这都是非常好的的效果。我们必须要严格执行自己的作息时间，每天晚上不能超过十点半睡觉，早上五点半到六点半起来，洗刷好出门跑两圈。前两天有粉丝问我；“唉医生我每天晚上就九点睡，躺着就是不合眼咋整”，其实这就是我们生活各种压力所造成的。躺着啥不干就是睡不着，我们应该怎么做才能快速睡着呢？接下来我告诉你一个办法。在你躺着睡不着的时候，记住不要玩手机，最好是非常安静的环境，如果是有吵有闹，你可以去找副防护耳机戴上就好了。接下来我们闭上双眼，对，很好，啥也别去想心里默念不要念出声 12345 12345 12345 一直反复的默念，念到睡着为止，一般一两分钟就睡着了最后祝你早日康复！

答：亲＾如果实在是你哪里比较吵闹睡不着，建议你去买副防护耳塞戴上就好了

答：亲＾建议你做个心理疏导比较好