Question

800米跑弯道时怎样跑的快？

听说跑弯道很重要！各位教一下！尽量说的简单一点，网页上的太深奥看不怎么懂！

Answer 1

800米的

发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

发展反应速度和动作速度的训练方法

Answer 2

进入弯道的时候，身体向内侧倾斜，左手摆臂幅度减小，右手摆臂加大，用以维持身体的平衡。

Answer 3

1.尽量贴着内线跑，你学过弧线，会明白这样跑会很省距离的;
2.右手的 摆臂幅度 要比左手大；
3.入弯道时，速度最好减少一点，出弯道时，速度要加快（这样跑很省力）

还有啊！ 在弯道时，千万不要超人！

Answer 4

专门以内道跑就行了。。

Answer 5

中心靠内道，左脚比较用力跑。