Question

我今年17岁，在健身房练 会不会影响长个子？

Answer 1

在健身房锻炼不会影响长个。
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

朋友相信我，17岁基本已经发育成型（后面还有一点长高的空间）一般不会影响你的个子，大胆的去练吧！注意！先不要举杠铃，杠铃一举后面长高的空间都没了！

Answer 3

不会 、我小的时候练体操 体操是剧烈运动 但我还不是一样长 我175CM
你放心 可以长高的 你练完了要都放松肌肉

Answer 4

肯定不会了，适度的锻炼还有利于增高，你正是长个子的时候，那就好好锻炼，不能太重了就行，祝你愉快

Answer 5

请问您是男生还是女生？在健身房可以在锻炼肌肉的同时需要做一定拉伸运动，这样会拉长并一定程度上促进肌肉的生长，不但不会影响，反而会促进身高的增长。
杠铃之类力量型的器械可以考虑躺在垫子上练习。
最好能配合有氧运动，增加心肺功能