女性喝咖啡的好处和坏处
好处：
1咖啡中含有烟碱酸，是维生素B的一种，喝咖啡可以补充一点维生素B的营养。咖啡中还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等人体可以吸收的物质
2咖啡可以消除疲劳。咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳
3咖啡对便秘患者有一定的帮助，因为咖啡有利于人体的新陈代谢，促进废物的排泄
4咖啡也可以作为解酒使用。咖啡能够促进酒精的分解，使得酒精转变为水和二氧化碳，从而快速排出体外
5常喝咖啡还能有防止射线伤害的功效。研究表明，现在人类很多都受到电器类的射线伤害，而喝咖啡能够产生一定的功效
神经过敏，甚至会导致心悸，手心冒汗。这是因为过量的咖啡能够过度兴奋神经，使得神经过度紧张，一直出现警觉状态
高血压加剧。咖啡本身具有升高血压的功能，而如果你本身就是高血压患者，那喝咖啡无疑是使你的病症加剧，因此高血压患者尽量不要喝咖啡
引起骨质疏松，尤其是中老年妇女。长期大量得咖啡，在咖啡的利尿效果下，本来就吸收不足的钙就会随着尿液排出体外，使得骨质缺钙，引起骨质疏松
胎儿畸形。孕妇长期过量喝咖啡，会导致流产，甚至是引起胎儿的畸形。所以，孕妇最好不要和咖啡
破坏维生素B1的吸收。因为维生素B1对于保持神经系统的平衡有很大的作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素B1缺乏症最好不要喝咖啡
坏处：
2017-04-13 · 发现世界优质的葡萄酒
深圳酒一搜文化传媒
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
饮用咖啡的好处
1. 咖啡有特殊的苦味，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，可以促进心血管的循环。
2. 适量饮用咖啡可以促进代谢机能，减轻肌肉疲劳，活络消化器官，促进消化液分泌，对缓解便秘有很大功效。
3. 适量饮用咖啡可以刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，从而预防胆结石。研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
4. 咖啡还可以促进肾脏机能，有利尿作用，帮助将体内多余的钠离子排出体外，有利尿除湿的作用。
5. 咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇，具有抗癌和抗炎的作用，并保护身体免受黄曲霉毒素和其它致癌物质的影响。
6. 咖啡中含有绿原酸，绿原酸已被证明能够促进葡萄糖代谢和提高胰岛素敏感度，能提高肌肉对血糖的利用程度，从而降低人们患糖尿病的风险。
7. 咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。
8. 咖啡中的咖啡酸，能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外，还含有促进免疫系统和抗炎的成分。
饮用咖啡的坏处
1. 摄取过多会的咖啡会导致中毒。
2. 习惯于每天大量饮用咖啡的人，若停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，饮用咖啡后症状会消失。
3. 怀孕及哺乳期间的妇女因尽量少饮用咖啡，咖啡中的一些成分会渗透至胎盘，也会出现在母乳里。
4. 睡前喝咖啡会影响睡眠，因为咖啡会引起人精神兴奋，这种作用会在喝完咖啡后持续4小时。
咖啡的健康饮用量
成人每天咖啡*因的摄入量不能超过300毫克，以7克咖啡粉一杯计算，每天最好不要超过四杯。
肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。这项研究对近300名女性进行了检测，但是隆德大学的海伦娜·金斯洛姆表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。她解释说："喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。如果谁想根据女人的胸罩尺码判断哪些人喝咖啡，那么最终他会大失所望。胸罩有两个尺寸，一个是罩杯大小，另一个是胸罩的周长，因此你很难根据胸罩断定哪些女人喝咖啡。" 虽然咖啡因可能会使女性的乳房缩小，但是喝咖啡的男性却会出现相反的结果，他们的"乳房"会增大。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。
这个消息几乎等于是在女性群体中放入了一个重磅炸弹。由于东西方人种基因差异、饮食习惯等因素影响，所以并非每一位东方女性都能拥有傲人的胸部。作为一个女人，爱美是天性，而丰满的胸部则是女性美必不可少的组成部分，是众多女人梦寐以求的，岂能容一个日常的饮食产品来破坏自身对美丽的追求？但是喝咖啡的习惯已经深入都市女性的生活，就如同烟酒对男人的影响一样，并不是说断就能断掉的。古语有云鱼和熊掌不能兼得，到底该如何取舍的确很是让人为难。
具体如何取舍，就要分析一下喝咖啡的利弊了。
喝咖啡的好处：
A、咖啡含有一定的营养成分，比如维他命B、游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等等。
B、咖啡可以促进代谢机能和消化器官，对便秘有很大功效，斩断了体内积累毒素的源头，必然会减少斑、痘减少的几率，这个理由肯定是深受广大女性欢迎的。
C、咖啡有解酒的功能，能使由乙醇转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
D、咖啡可预防胆结石。由于咖啡因能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝咖啡的人，得胆结石的机率低于40%。
E、常喝咖啡可防止放射线伤害。这对于常坐在电脑面前的上班族女性来说，简直成了必喝咖啡的理由。
F、咖啡具有抗氧化、延缓衰老的功能。有了这个优势，相信众多女性更不愿意放弃喝咖啡的习惯了。
接着看看喝咖啡的坏处，这里我只针对人的身体说三点最主要的。
一、加剧高血压。咖啡因本身具有的止痛作用，而且能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生很危险的结果。
二、诱发骨质疏松。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对于更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，可能对人体造成威胁。
三、就是前面所说的，会造成女性胸部变小。
其实最主要的两点即是掌握好喝咖啡的量，和喝咖啡的时间。每天可以饮用一些咖啡，但最好不要超过两杯，上面瑞典的研究人员也提示的很清楚，每天超过三杯才会使胸部变小，在这个范围内就不用有这些忧虑了。每天最好在早餐、和午餐后喝，晚餐后则避免喝咖啡，因为咖啡能促进肠胃蠕动，帮助消化，但晚餐后饮用则可能会使人过于兴奋，影响睡眠。对比了这些，要做出取舍其实也不难，只要有规律有节制的饮用咖啡，在了解咖啡的不利因素同时做出预防补救措施，就能避免一些不利因素了。
预防癌症咖啡的坏处：1. 容易上瘾并产生轻度依赖2. 饮用不当可能会加重神经衰弱3. 导致钙质流失4. 添加物咖啡伴侣会使身体摄入的脂肪增加，添加物方糖会增加糖的摄入，导致肥胖。5. 咖啡因效果过后可能会产生精神疲倦的感觉。
咖啡的科学饮用方法：每天的咖啡用量不应超过一杯。尽量少放伴侣和糖等添加物。如果你喝得惯，最好喝纯的黑咖啡。饮用的时间应该是早晨或者中午。午后到晚上尽量不要饮用咖啡了，要不然会影响晚上睡眠。
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