Question

我睡觉不好已经十多年了，中药、西药都试过，不见有好的效果。2014年什么都做不了，一直在中药调理和

锻炼身体，最近晚上能睡六七个小时，但睡得很浅，能感觉的醒来就有二十几次，所以白天精神差、烦躁、老是想不好的事情，不愿和别人交往。请求专家给予帮助和建议

Answer 1

1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,

多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.