Question

练拳击或自由搏击是练爆发力还是力量？

Answer 1

拳击或自由搏击都是练爆发力。

爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，也许要神经调动肌纤维的快速能力。
爆发力区分为下列三种 ：
一、高爆发力 (High power）：即30秒内的运动。
二、中爆发力 (middle power）：即30秒至5分间的运动。
三、低爆发力 (lower power）：即5分至15分间的运动。
根据此种区分方式，肌力与速度属于高爆发力，肌耐力属于中爆发力、耐力属于低爆发力之范围。

Answer 2

　　都练，一般力气大小指的就是绝对力量，绝对力量指肌肉对抗和克服阻力时所能发挥的最大力量，是可以持续输出的，而爆发力是肌肉以最快速度收缩时所产生的力量，有一定加速度的加成，是瞬间输出的。
　　爆发力决定拳脚一类的站立打击技术的威力，但是绝对力量往往决定着你爆发力的上限，无论拳法还是腿法，想要发挥出最大力量都需要全身协调发力，因此爆发力并不是由单一肌肉独立产生的，而是多肌群相互协作的结果。搏击是对身体综合素质的全面考验，体型不够协调匀称，身体力量分布不均，都会影响整体的协调能力而削弱爆发力，要发展全身力量，上半身的重点在腰背，下半身的重点在臀腿。

Answer 3

耐力爆发力力量缺一不可

Answer 4

是练抗击打能力

追问

怎么练

追答

推荐你看一部电影
彭于晏、梁家辉主演的
激战
你看他们是怎么练的
我没练过，不能乱开黄腔

追问

我看过了

Answer 5

两个都练的。