Question

血脂比较高 怎么办

我的血脂结果：总胆固醇6.532，甘油三酯 7.019，高密度脂蛋白1.269，低密度脂蛋白2.908，医生说我血脂高，我知道什么原因造成的，我运动量肯定够啦，每周至少三次打篮球、羽毛球或者游泳，很少在外面吃饭，不过就是天天伏案工作，年龄29，请专家告诉是什么原因造成的，还有我该如何治疗？
我身高170，体重73公斤，无酗酒、抽烟的习惯，不过睡觉比较晚，每天睡眠大概只有5-6小时

Answer 1

　　您好！
　　不清楚您的身高和体重情况如何？是否吸烟、大量饮酒?尽管好“很少在外面吃饭”，但是如果平常生活中饮食高脂肪、高胆固醇易引起血脂升高。
　　目前您的血脂异常，以甘油三酯升高为主，同时总胆固醇亦升高，药物选择上应该选用吉非罗齐、非诺贝特等贝特类降血脂药物，也可以选用阿托伐他汀、普伐他汀等他汀类降脂药，但这些药物的选用应在使用医生的指导下进行。

　　生活方式的改变非常的重要，并应该终身坚持。
　　1．减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
　　2．选择能够降低LDL-C的食物(如植物甾醇、可溶性纤维)。
　　3．限制糖的摄入，减轻体重。
　　4．增加有规律的体力活动。
　　5．采取针对其他心血管病危险因素的措施如戒烟、限盐以降低血压等。

　　低脂食物主要有下列数种：
　　1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
　　2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
　　3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
　　4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素c、维生素p等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
　　5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
　　7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。
　　8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品，它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维（含205-25%）
　　9、其他：如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、
　　10 对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

Answer 2

你的小儿科了，我甘油三酯都17了，注意运动，不吃油腻就OK了。

Answer 3

喝茶比较好，特别是红茶。

Answer 4

血脂过高，心血管不好，1种食物泡水，降压降脂，血管健康

Answer 5

高血脂先别怕，1种干花泡茶喝，降低胆固醇，心脑血管健康！