Question

落枕怎么办 简单快速的5种有效方法

Answer 1

:第一步：

首先让患者向一侧转动头部至极限点，找到落枕一侧颈部肌肉痛点的最高处。记住该点，让患者头部回正，然后用手的食指按住刚才的痛点，让患者左右进行摆头。

第二步：

对落枕部位的对侧肌肉的僵硬点进行疏通，可选用刮痧、按摩或筋膜松解器将对侧僵硬肌肉给松解开，可一边松解，一边让患者转头，直到落枕部位不再痛即可。

注意

如果落枕疼痛放射至颈部下方肌肉，可跳过第一步直接进行第二步。

Answer 2

很多朋友其实到现在一直没弄明白，为什么会落枕？落枕一般由两个原因造成，一是颈部受寒，第二就是颈椎错位，绝大多数人都是因为受寒而引起的落枕，只需要在家做这两个拉伸动作，受寒落枕的地方立马会被修复

Answer 3

按摩吧，这个应该很快
或者做头部操
还有要注意饮食

Answer 4

楼主您好，这里是关于解决落枕的方法。
1.一般落枕经1~2次治疗即可治愈
2.扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用
3.按揉患处，再行治疗
4.颈项部保暖。

避风寒，以免影响疗效。

5.不宜睡高枕。

Answer 5

一、简易保健操

1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

2.然后将自己的小鱼际从自己的肩部、颈部，方向是从上至下，然后再一次，相反方向，从下至上，轻轻地敲打那个部位，时间长大约要两分钟就可以了哦。



3.然后再用自己的大拇指以及食指，轻缓地按摩自己的左右两边的风池穴以及肩井穴，记住动作要轻，不能用力过大，只需要按摩个一到两分钟就足够了。

4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5.后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高