Question

怎么才能瘦下来啊？

Answer 1

控制饮食，坚持不懈地锻炼，这才是正确的方法。

追答

我这里有几个小妙招你可以看看。1．尚医铭草臻妙，只需持续7日的代餐减肥法。 2．菠萝减肥法，坚持一个星期只吃菠萝，其他用水分来补充。 3．煮鸡蛋减肥法，一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4．小豆减肥法，将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5.酸奶减肥法，一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6．黄豆粉可可减肥法，黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7．粉状牛奶减肥法，一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8．矿泉水减肥法，饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9．红葡萄酒减肥法，晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法，主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法，茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

Answer 2

少吃甜食油盐，不吃垃圾食品，每天坚持锻炼

追答

真的挺好使的，我推荐你去试试尚医铭草臻妙的固体饮料，而且减肥效果特别好，我用了一周瘦了6斤，几乎每天都在掉秤，爱了爱了。