Question

吃哪些食物有益于减肥？

Answer 1

多吃些瓜类、萝卜类，即可当饭，又可减肥，更对身体的健康有好处。

Answer 2

木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥效果。
苹果
苹果是适合减肥的水果之一，因为他所含的热量非常低。苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，在帮助人们刮油。在减轻体重的同时，还能令皮肤更加光亮润泽。
红薯
红薯纤维质松软，容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接把红薯当作主食。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多，想要减肥的人大可放心使用。
山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。
燕麦
燕麦含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。

Answer 3

蔬菜，蛋白质，牛肉，鸡肉，鱼虾等营养均衡，适当锻炼慢慢就会瘦下来

Answer 4

第一，马铃薯减肥。马铃薯的减肥健美功效是由其得天独厚的营养成分决定的，它是所有食品中脂肪含量最少的，而且其中含有丰富的维生素和微量元素，是一种理想的减肥食品。

第二，黄瓜减肥。黄瓜是夏季时令菜。其中含有丙醇二酸，这种物质有抑制糖类转化为脂肪的作用。能减少人体脂肪的积聚，起到减肥的作用。

第三，大蒜减肥。经过科学研究表明，大蒜具有抑制血液和肝脏中胆固醇的增加，进而抑制脂肪增加的作用，经常食用大蒜可起到减肥的作用。

Answer 5

减肥，几时是所有女人都挂在嘴边的，因为女人们往往都对自己的身材不满意。到底怎么减肥呢？这是很多女人们都关心的问题。由于工作的繁忙，大多数人都没时间选择运动来减肥，都选择上了在食物上下功夫来减肥。那么，到底吃什么有助于减肥又不发胖的呢？

1.早上喝一杯蜂蜜水
能够给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢，并且对胃很好。

2.吃土豆
土豆是减肥秘方，不仅如此，土豆还能有助于提高睡眠的效果。把土豆放进温牛奶中食用才可以达到更好的效果。

3.吃薏米
薏米的营养价值很高，并且热量低。还具有容易消化吸收的特点，很适合在秋冬的时候吃，对减肥特别有效！

4.吃鸡蛋
有的人认为，增肌的时候才吃鸡蛋，而减肥的时候不用吃。并不是这样的！鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧。

5.鱼肉
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。