Question

冬天最好的预防感冒的办法是什么？？

Answer 1

多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。
清洗鼻子。美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
少坐电梯。
不留长指甲。近日，美国密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
饮食补锌。美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
坚持快走。美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。
拒绝垃圾食品。快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
想要远离感冒的伤害，那么我们就要不断提高自己身体的抵抗力。虽然生活习惯可以在很多程度上决定我们的健康。但是想要拥有更健康的体魄，大家也不要忽视运动的重要性。运动可以维持身体健康的重要助力哦。

Answer 2

基本预防
　　1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。
　　2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。
　　3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
　　4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。
　　5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。
　　6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。
　　按摩手法
　　1.擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
　　2.浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
　　3.摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
　　4.擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

Answer 3

1 第一个就是多吃点胡萝卜素比较多的食物，胡萝卜素是一种很好的预防感冒的物质，比如你可以多吃辣椒，胡萝卜，西红柿等等之类的红色的食物，因为一般来说红色的食物里面都是有很多的胡萝卜素的，可以很好的预防流感的。
2 第二个就是多吃有维生素C的食物，因为维生素C是可以很好的预防感冒的，不仅可以很好的帮助你的身体提高免疫能力，还对你的皮肤也有很大的帮助的。
3 第三个就是饮食的时候要保持营养的充足的，尽量保持营养的平衡，比如蛋白质，糖分，或者维生素之类的，这些最好保持平衡，可以提高你身体的免疫能力的，预防感冒的。想要保持身体健康的，平时就要多去体育锻炼，保持良好的心情，要有充足的睡眠，这样是可以很好的预防感冒的。
4 注意事项
想要保持身体健康的，平时就要多去体育锻炼，保持良好的心情，要有充足的睡眠，这样是可以很好的预防感冒的。

Answer 4

冬天预防感冒的最好办法就是增强体质，多运动，注意别总开空调，而且室内和室外最好温差不要相差太大，注意加衣保暖，另外就是冬天天气干燥，多喝一些热水，保证体内水分充足。

Answer 5

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保冬季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖！