Question

每天做仰卧起坐可以减肥吗?

我因为便秘,经常吃一点东西就会肚子发胀,而且肚子上的肥肉越来越多,最近好多同事见到我,都说我最近胖了好多,应该减减肥了,同事建议我做仰卧起坐可是不知道会不会有帮助啊?

Answer 1

每晚做100个仰卧起坐，坚持下去对减肥当然有帮助，不过仰卧起坐这种方式对减肥效果不太明显，换成俯卧撑或者如果坚持每天长跑四十到五十分钟的话，比较容易减肥，另外除此之外，还要注意控制饮食，这个对于减肥非常关键。不过如果是想保持腹部塑形的话，仰卧起坐还是比较有用的。

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拓展:

仰卧起坐简介:一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个/分钟；30岁最好做到35－40个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25－30个/分钟。

参考资料:

/www.baidu.com/link?url=MhLyxuED0ByL5mFNKhk5J3dI3ZzWsTPosBtKVjhk2nZea0SmuNBjJTlu70h7_6eTqythwrStFju1Y3uqe8N76F2FyShr94QUkkQgu1j_fIQ_74DnOlUhKPxiqJn4SQwv&wd=&eqid=f813c8330000f3c7000000035b533c67"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">仰卧起坐百度百科

Answer 2

能
能把腹部的肉碱成肌肉

Answer 3

可以，但是要坚持40分钟以上

Answer 4

我觉得效果不大，还不如每天把家里的地拖一遍，我每次拖都累了一身汗，但过后心情很好

Answer 5

不能。是锻炼胸肌的。