Question

失眠吃什么好

Answer 1

失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香

Answer 2

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。

Answer 3

以下食物可以效缓解失眠：
一：食补
1､睡前一杯温牛奶
2､酸枣仁：处于更年期的女性，经常在夜里烦躁，不得睡眠。
3､缬草：
4、核桃
5、眠纳多宁：它可以用于改善人的睡眠障碍
6､γ-氨基丁酸
二：养成良好的习惯
1､多运动
2､睡前养成泡脚习惯。