Question

睡眠不足对人体免疫力的有什么危害？

Answer 1

睡眠不足，对人体免疫力有极大的危害，就是你的免疫力特别低下，然后容易感冒，容易生病，小小的感冒，小小的生病你都扛不过去，精神萎靡不振，面色苍白，食欲不振，各方面都会影响的体无力，还有心情不好，各种问题都会带来的，所以说睡眠不足，对人体免疫力真的，影响很大，而且对这皮肤特别不好，面上没有光彩

Answer 2

长期睡眠不足，对身体的危害是非常大的。经常睡眠不足，首先会让人心情烦躁，同时会降低人体免疫力，导致人们容易发生感冒、胃肠疾病、糖尿病等一系列疾病。同时睡眠不足，还会影响青少年正常的发育情况，加速人类衰老，容易导致黑眼袋、红血丝等眼部问题。严重者容易继发冠心病或心肌梗死等严重疾病。建议尽快调整睡眠

Answer 3

睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
正常成年人的睡眠时间一般为7-8小时，充足的睡眠后人体精神充沛，记忆力增强。长时间睡眠不足的危害较大，可以引起身体抵抗力低下，免疫功能低下，记忆力减退，面部长痘，色斑形成，出现抑郁或者脾气暴躁等。长期睡眠不足可以引起内分泌失调，患心脑血管疾病的几率增高，还有可能会引起猝死。平时最好按时休息，不熬夜，饮食规律

Answer 4

睡眠不足可引起人体的交感神经功能亢进，兴奋性增加，白天和黑夜的代谢率增高，免疫力会被削弱，影响整个人体生理功能的恢复，因此导致各种疾病的发生，使原有的多种疾病症状加重。与正常人相比，失眠者会明显出现精神不振、神倦乏力，易患感冒、胃肠道疾病、白内障等。同时，长期失眠还会引起血液中胆固醇含量增高，若运动量减少，极易引起肥胖，使高血压、糖尿病、心脏病的发病概率增加，甚至容易发生脑卒中。

Answer 5

睡眠不足催人老。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。