晚上睡不着觉怎么治？
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晚上睡不着觉怎么办？
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根据你的描述，此时此刻你的这种情况，现做如下解答。如果出现睡不着，建议静下心来，深呼吸、不恐惧、不着急、不担心、不忧虑，睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好能泡泡脚。睡前不要接触兴奋性食物或饮品，比如茶、咖啡、酒精等。如果通过这些还不能解决，最好服用一点睡眠药帮助自己进入睡眠，不要对睡眠药产生偏见，不必担心副作用。希望对你有帮助。祝你健康快乐！
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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