Question

记忆力越来越差该如何改善？

Answer 1

大脑供氧充足时提高记忆力　　人的记忆过程中，就是大脑皮层神经细胞积极活动，进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳，尤其是大脑疲劳时，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或休眠的状态。这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。因此，要增强记忆力，其首要任务就是解除脑疲劳。 　　缓解大脑疲劳 供氧是关键 　　众所周知，人在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克，但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大户”，所需能量都要由细胞来供给。力劳动繁重或紧张时，其所需的氧气和养分都会成倍地增加，由于大脑本身并不能储备更多的能量，它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地对它进行供给，如果补充不及时即会形成脑疲劳，脑倦怠。 　　如果大脑处于倦怠和亚健康状态，其记忆力势必大打折扣。记忆力减退是脑疲劳必然的表现脑形式。因此，要保持大脑良好的记忆功能，必须保证大脑皮层清新活跃，供氧充分。 　　显而易见，增强大脑供氧，缓解脑疲劳是提高记忆力的必然选择。记忆要有明确的目的实践证明，在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中，把记忆力大致相同的同学分成两组，然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示，大都能寻找出录像中有几处错误，而B组同学并没有什么明确的目的，其记忆力明显低于A组。兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象，会产生高度集中的注意力与观察力，精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学，由于伊拉克战争的吸引和关注，会非常熟悉伊拉克的地图，以及它的地形地貌及周边环境。只有专心致志，聚精会神，信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹；反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后逐渐慢慢地遗忘。因此，在遗忘到来之前，必须及时地复习，以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲，依纲复习，“纲举目张”；其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。记忆要有良好的心理状态心理学实验证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差。如何保持良好的心理状态呢？ 一要树立正确的人生观、价值观。二要客观地评估自己和他人。三要有遭受挫折的心理准备。四要善于调控和转移注意力。五要积极参加公益的集体活动。“劈柴不照纹，累死劈柴人”。记忆力的提高，不能够单纯地靠死记硬背

Answer 2

记忆力下降往往是由于多种原因导致而成的，那么要记忆力好就必须要重复复习自己学过的东西，复习是首位的，只有当自己融会贯通了，那才会记住了。 除了第一步的复习，还要不停的练习，不练习就会忘记，不练习就不能将学到的掌握，所以练习也是非常重要的一个环节。 营养方面。补充大脑营养，每天吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不要太悲伤，这一点需要自己用心去体会和感悟。 休息，一定要休息好，让大脑休息好了，才能正常的工作，就像电脑一样，时间一长就会卡，系统的反应速度就会降低，那是因为长时间没有休息的缘故啊，人的脑子也是一样的，只是不停的装东西，没有充足的睡眠缓冲一下那是不行的哇。 5 成年人尽可能减少房事，因为房事会损耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA会携带基因，那么将脑部的好东西都带走了，记忆力就会慢慢的降低，所以请有房事的朋友们控制一下，给自己一个健康的生活，才能有相当好的记忆力。

Answer 3

如果是因为身体疾病引起的，那就建议寻求医生的帮助，在药物和辅助治疗下降低失忆的速度。

平时多锻炼自己的记忆，可以多读书，多看看新闻，做一些数学题之类的，锻炼大脑。

Answer 4

可以做一下头颅核磁共振的检查，尤其查一下海马有没有萎缩，吃一些健脑补肾的食物，一些富含脂类的蛋白质类的，以及维生素类的有利于改善记忆力的，尤其像坚果类的核桃、芝麻、牛奶、桂圆等等。如果出现病理性记忆力下降，甚至认知功能减退，就需要药物干预。常用的改善记忆力的药物，比如胞二磷胆碱、石杉碱甲，就是哈伯因、双益平这些，还有茴拉西坦、奥拉西坦等等。

Answer 5

记忆力越来越差，应该去补充一点，提高记忆力的药物，或者是说如果激励非常差了，肯定是因为生活不规律，工作压力大，这个时候就要放松心情，调整精神状态，这样的话也会有一定程度的提高记忆力记忆力越来越差，应该去补充一点，提高记忆力的药物，或者是说如果激励非常差了，肯定是因为生活不规律，工作压力大，这个时候就要放松心情，调整精神状态，这样的话也会有一定程度的提高记忆力记忆力越来越差，应该去补充一点，提高记忆力的药物，或者是说如果激励非常差了，肯定是因为生活不规律，工作压力大，这个时候就要放松心情，调整精神状态，这样的话也会有一定程度的提高记忆力记忆力越来越差，应该去补充一点，提高记忆力的药物，或者是说如果激励非常差了，肯定是因为生活不规律，工作压力大，这个时候就要放松心情，调整精神状态，这样的话也会有一定程度的提高记忆力记忆力越来越差，应该去补充一点，提高记忆力的药物，或者是说如果激励非常差了，肯定是因为生活不规律，工作压力大，这个时候就要放松心情，调整精神状态，这样的话也会有一定程度的提高记忆力