为啥运动加控制饮食还是不瘦
每天早上都是瑜伽1小时，踏板半小时，中午哑铃操半小时快走半小时，晚上动感单车50分钟早餐玉米面粥，玉米半个，馒头一片午餐蔬菜，有时候会加一点鱼，鸡肉之类的量不多主食是一包...
每天早上都是瑜伽1小时，踏板半小时，中午哑铃操半小时快走半小时，晚上动感单车50分钟
早餐玉米面粥，玉米半个，馒头一片
午餐蔬菜，有时候会加一点鱼，鸡肉之类的量不多主食是一包玉米
晚餐稀饭半碗，红薯半个，玉米半个
15天了一点都没瘦，好崩溃啊，我心里好难过体重不掉坚持不下了。是我运动量不够吗？还是饮食有问题 展开
早餐玉米面粥，玉米半个，馒头一片
午餐蔬菜，有时候会加一点鱼，鸡肉之类的量不多主食是一包玉米
晚餐稀饭半碗，红薯半个，玉米半个
15天了一点都没瘦，好崩溃啊，我心里好难过体重不掉坚持不下了。是我运动量不够吗？还是饮食有问题 展开
60个回答
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竞走45分钟，晚上不要吃肉和油腻的东西。
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应该是体内的湿气太重了，所以不掉秤
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先无氧运动后有氧运动，，贵在坚持
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时间不够，才开始，一定要坚持
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减脂前你必须要知道的4个数字
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