为啥运动加控制饮食还是不瘦
每天早上都是瑜伽1小时，踏板半小时，中午哑铃操半小时快走半小时，晚上动感单车50分钟早餐玉米面粥，玉米半个，馒头一片午餐蔬菜，有时候会加一点鱼，鸡肉之类的量不多主食是一包...
每天早上都是瑜伽1小时，踏板半小时，中午哑铃操半小时快走半小时，晚上动感单车50分钟
早餐玉米面粥，玉米半个，馒头一片
午餐蔬菜，有时候会加一点鱼，鸡肉之类的量不多主食是一包玉米
晚餐稀饭半碗，红薯半个，玉米半个
15天了一点都没瘦，好崩溃啊，我心里好难过体重不掉坚持不下了。是我运动量不够吗？还是饮食有问题 展开
早餐玉米面粥，玉米半个，馒头一片
午餐蔬菜，有时候会加一点鱼，鸡肉之类的量不多主食是一包玉米
晚餐稀饭半碗，红薯半个，玉米半个
15天了一点都没瘦，好崩溃啊，我心里好难过体重不掉坚持不下了。是我运动量不够吗？还是饮食有问题 展开
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易胖体质，属于喝凉水都长肉的那种！
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那是要长期坚持住才行，不是一朝一夕
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生命在于运动，运动在于坚持
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如果肌肉松弛
可以考虑是脾虚了
可以考虑是脾虚了
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emmm坚持2个月会有效果
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