Question

什么方法减肥快点啊

Answer 1

亲爱的MM，减肥是没有速成法的！除非健康跟疾病你选择后者！要想获得健康的身体介意你适当的控制饮食与加强锻炼双管齐下！
一天三顿改为一天两顿，晚饭省掉，实在坚持不了，那么晚饭一定要在下午5点之前解决掉，或者用水果代替。（苹果、西柚、梨，香蕉除外，因为它热量较高）这里我不推介长篇大论的减肥秘诀、配方之类的小窍门！因为大多看了以后都做不到，面对自己喜欢的食物时，谁又能禁得起诱惑呢？！所以，我只有这么一个原则：早上一定要吃，并且要吃的精，蛋白质是我们每天必须要补充的营养，早上水煮鸡蛋是最明智的选择，既简单方便，营养又丰富！至于牛奶，我不推荐在早餐中引用，因为牛奶有提高跟助睡眠的作用，早上饮牛奶的话会影响上午听课的效率，所以牛奶最好放在晚上睡前引用！一杯即可！
也就是说，早上不忌口，蛋白质是必须要补充的！你可以把你想吃的所有东西都安排在早上。中午要吃，但不能吃得太饱，七分饱即可，吃多了想必胃也不会舒服到哪里去吧，再说消化起来的话也十分困难，留在体内只能转化成脂肪！所以午餐要多以吃菜为主，并且多吃蔬菜，少吃或者适当的补充肉类，这样才能在减肥的阶段为自己的身体补充充分的营养跟维生素。
最后就是，要多喝水！别看喝水是件很简单的事情，但它却在我们的身体比重里占了70%之多。喝水不仅能促进新陈代谢，还能保持肌肤的滋润，与其花百元大钞去商场专柜购买胶原蛋白之类的保湿产品，不如从眼前做起，多喝水，多喝水，多喝水！（另外，如果你喜欢饮茶的话，普洱茶是较好的选择，其对人体的好处很多！主要功能：降血脂、减肥等等！但较苦！）

Answer 2

最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 3

三天水果减肥法
：
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士：
1
.每日吸收的热量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3
.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

Answer 4

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

Answer 5

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？