Question

备孕期间要注意什么？

Answer 1

妊娠期使孕妇体内产生一系列的生理变化。为了保护孕妇及胎儿的健康，减少并发症，使分娩顺利，所以要做好孕期保健。

一、乳房卫生

妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如可每日用手将乳头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

二、衣着

衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

三、睡眠和休息

孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

四、大、小便

在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

五、清洁卫生

妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换内裤。

六、劳动和锻炼

健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。

Answer 2

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

Answer 3

1.适当运动保持有规律的作息时间表，在备孕的时间段，恰逢丈夫非常忙于工作的那段时间。经常加班，常常要在晚上11点回来。这段时间更令人尴尬，这是要入睡的时间，但是由于丈夫回来后不得不洗洗澡，所以会因为吵闹声而无法入睡，所以只要他加班，就等他回家一起入睡。在那段时间里，休息非常糟糕，身体经常处于疲劳状态。现在想来，这应该是胎停的原因之一。
2.选一个夫妻双方的工作压力不大的时候要个小孩，在那段时间里，我和我丈夫都忙于工作，承受着很大的压力，而且我们长时间无法保持良好的睡眠，特别是在备孕初期，身体的反应更加严重，工作压力我们身心疲惫。
3.如果有月经不调和痛经，可以寻求可靠的中药治疗。但是我的经验告诉我，体育锻炼是最有效的，月经是女性的好伙伴，无论是否准时到达，都是对身体状况的反应。月经间隔太短或太长都不好，应该进行调整。我的月经间隔比较长，根据中医的说法，它是阳虚体质，从科学上讲，它是新陈代谢缓慢的物质，这是新陈代谢缓慢和某些激素的分泌不良。
4.做一些感兴趣的事情，并保持心情愉快，不要太在意，也不要给自己施加太大压力，否则获胜率会受到影响而降低。为了保持心情愉悦，最好的方法是在空闲时间做一些感兴趣的事情，例如听歌，看书，练习书法和去公园。

Answer 4

这要分情况的。怀孕女方必须具备以下条件:第一，卵巢要排出正常的卵子，女性排卵功能障碍时的排卵是异常的，表现为月经异常，可以通过月经异常来推测女性可能出现排卵功能障碍。第二，精液要正常并且含有正常的精子，只有丈夫精液质量参数正常才有可能有正常精子。第三，卵子和精子结合场所是通畅的，卵子和精子在输卵管内相遇并结合形成受精卵，因此输卵管堵塞时就导致精子和卵子不能结合。第四，受精卵要顺利地被输送到子宫腔，输卵管进入到子宫腔环节出现问题时就会出现宫外孕。第五，子宫内膜要有充分的准备，能够适合受精卵着床，即子宫内膜对于胚胎的容受性是好的，当子宫内膜存在病变，如子宫内膜炎症或子宫腔出现灶内性病变，如子宫肌瘤、息肉或粘连、反复多次人工流产损伤了子宫内膜和宫腔的粘连，子宫环境不适合受精卵着床也会影响受孕。最后女方还要处于排卵期，这才是最重要的要点。

Answer 5

首先饮食要注意，怎样健康怎样吃，不要熬夜，有条件的话尽量每天都去做些运动，不要抽烟（不论是一手的还是二手的），酒的话可以选择适量喝一些红酒，除了这些，就是怎样心情舒畅怎样来了。
再来是要在怀孕前夫妻双方去做一个身体检查，检查下有没有泌尿生殖系统上的疾病，没有问题是最好的，有问题也可以尽早解决。
在用药方面也要有所注意，一些对生殖系统有影响的药物就要能停则停了。其他可能对身体有影响的化学物质也是能不接触就不接触了。
最后就是一定要保持心情舒畅，这是你能为备孕做到的最简单也是最难的事，毕竟有一个好心情做事才会有动力嘛。
备孕是两个人的事，无论怎样，一定要双方打好配合，这样才能事半功倍，喜迎宝宝的到来。