你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？
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我知道跑步长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法。
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任何养生方法如果长期坚持，方法得当都会对身体有好处，贵在坚持。
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吃的东西要多种多样，而且不多吃，坚持运动！
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建议你长期跑步，做一下有氧运动,去健身房
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合理的饮食和适当运动是对身体最有好处的。但这也不是一朝一夕就能见效了，要坚持。
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