Question

情绪不稳，烦燥焦虑怎么办？

Answer 1

你好，轻度抑郁症最明显的临床症状，主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等。
意见建议：建议，学习技术坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。平时多吃胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

Answer 2

根据你说的情况，应该是有一些抑郁症的表现，对于精神上的问题和睡眠不好有很大的关系。也是心脾不足，气血虚弱引起的，和肝阳抗，肝肾阴虚有很大的联系。
指导意见：
这样的病症应该注意合理的饮食补养，忌生冷辣，舒缓精神上的压力。其实很多的问题对自己要求太高，心理期望值太高，会给自己造成很大的压力。可以用中药的方法调整一下身体的，积极锻炼，用心理疏导的方法。

Answer 3

你说的情况应该是有一些抑郁症的表现，对于精神上的问题和睡眠不好有很大的关系。也是心脾不足，气血虚弱引起的，和肝阳抗，肝肾阴虚有很大的联系
指导意见：
这样的病症应该注意合理的饮食补养，忌生冷辣，舒缓精神上的压力。其实很多的问题对自己要求太高，心理期望值太高，会给自己造成很大的压力。可以用中药的方法调整一下身体的，积极锻炼，用心理疏导的方法

Answer 4

谁都有这样的时候，有的时候可能是生理原因，有的时候可能是病，但是大部分都是由于性格造成的！
通常出现情绪上波动，可能是因为生活或者工作遇到不顺心的人或事造成的！一般情况下，我会选择找几个朋友吃一顿，有时候也和自己家人到周边转转，实在不行就玩玩游戏，打打球，发泄一下。
以上纯属个人观点，如果赞同请采纳吧！如有不同意见，请略过。

Answer 5

情绪不稳定、易怒、烦躁，可以首先选择快速的方法让情绪平复下来，可以利用深呼吸的方法慢慢的吸气、慢慢的吐气，同时放松我们全身从头到脚的肌肉，这样能够快速的放松身体，缓解情绪。先处理好情绪再处理事情，将我们的情绪处理到稳定的状态再继续解决事情，能够提升解决事情的能力