为何有的人睡的时间少却依然精神很好？
有的人睡得少，但精神很好，这种情况是会存在的，这是因为人的睡眠时间是相对固定的，大部分人都会保证6-8h的睡眠，但少数人可能仅岁5-6h也能够保证充足的精力。深层次的原因主要是由于这部分人群，能够充分保证每天夜间1-2h得深睡眠时间，保证深睡眠，有助于促进脑细胞的新陈代谢和大脑神经的自我调节，使脑细胞和神经能够快速摆脱疲劳，从而保证充沛的精力。
人体是离不开睡眠的，一生之中有1/3的时间都会在睡眠之中度过，这也是人体最基本的生理需求，同时他也会对一个人的安全健康保护起到了决定性的作用。
虽然“睡觉睡到自然醒”可能是无数需要早起的上班族们遥不可及的梦想。不过，有一些人可不稀罕，他们习惯睡很短的时间，远远小于一般人的正常睡眠时间，并且他们从来不会觉得这种短时间的睡眠对他们的生活造成什么不良影响。近日，来自犹他大学的研究发现，这些“习惯短睡者”大脑的神经连接模式表明他们的睡眠确实有效，但是他们可能比自己意识到的更容易疲倦。
睡眠的原因仍然是一个谜。毕竟，我们要在宝贵的生命中抽出三分之一的时间用来睡觉似乎很不合算。一些主流假说认为，睡眠可以清除白天积累在大脑中的某些化合物，并促使短期记忆转化为长期记忆。对大多数人来说，睡眠时间不足七到九小时容易导致疲劳、易怒和判断和推理能力受损。长期睡眠不足更是引发一系列身心健康问题，包括认知能力下降、情绪障碍、肥胖、冠状动脉疾病，这些都增加了死亡风险。
但是，有一些人每晚睡眠不到六小时却并没有感觉到什么不良影响。2009，犹他大学的神经学家发现了一种罕见的基因突变，与短暂而高效的睡眠有关。许多遗传因素都参与了睡眠调节过程，这些因素结合起来可能会导致一些人觉得他们需要的睡眠时间比一般人更短。
2019年至2030年提倡每天睡眠不少于7个小时，针对不同的年龄会采取不同的睡眠时间，对于小学生而言10个小时左右，中学生9个小时，高中生8个小时左右，对于成年人而言，一整天的平均时间睡眠不少于7个小时。
对于儿童以下的婴儿来讲，睡眠时间应该处于12~14个小时，除了正常的睡眠时间以外，还应该养成良好的生活作息习惯，尤其是广大的学子们，一定要运用好自己的学习时间。否则将会使你身体的疾病翻倍。
不同的人，睡眠时间也是不同的，小婴儿的睡眠时间一天可能需要十几个小时，儿童的睡眠时间一天大概是十个小时，而成年人一般睡眠时间到七八个小时，就是充足了，老年人可能更少一天的睡眠时间只要五六个小时，可能就会很精神，再睡怎么都会睡不着的，这跟每个人的体质和生活习惯有关系，这是密不可分的。
有的人一天只睡六个小时，就比较充足，一天精神饱满，可以完全去轻松的生活和工作，别人羡慕也羡慕不来，所以还是要根据自己的节奏来，不要看到别人睡六个小时，自己也要睡六个小时，到时候撑不住，对身体的损害还是自己的。
有的人可能早早的就上床睡觉了，但是并不是真的睡着了，而是在玩手机、聊天、刷电视剧等，其实这种睡眠的效果非常不好，第二天可能会萎靡不振，影响正常的生活学习，所以睡觉的时候就要好好睡觉，把手机拿开，不要养成这种抱着手机睡觉的不良习惯。还可以能会把这种影响带给孩子，他们也会去模仿父母的做法。
有的人整天宅在家里，不运动，还吃一些比较油腻的食品，整个人看上去都没有一点精气神儿，即便睡得再多，也没有精神，而有的人每天保好心情，饮食规律、健康，注意锻炼身体，虽然睡得时间少，但是精神非常饱满，有自己规律的生物钟。
大家是属于睡眠少的人吗？
