Question

南瓜子含氨酸、脂肪油、蛋白质等，经常吃对身体有什么好处？

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Answer 1

引言：南瓜子顾名思义就是南瓜的果肉中被留下的白色种子，被晒干之后就成为南瓜子。并且南瓜子香脆可口，味道鲜美，营养价值也非常高。所以今天小编想分享的话题就是，南瓜子中含氨酸、脂肪油、蛋白质等，经常吃对身体有哪些好处？

一、吃南瓜子的时候要注意哪些事项？

在选购南瓜子的过程中，一定要注意南瓜子的质量，氧化腐败的南瓜子是不能购买，不能食用的，会造成患者出现恶心、呕吐、腹痛的症状。并且南瓜子不能跟羊肉一起吃，否则会出现腹胀、胸闷。一些慢性肝炎、脂肪肝的患者不能吃南瓜子，因为吃完南瓜子后会影响肾脏的功能，会导致肾脏功能失调，并且对于他们来说，南瓜子过于油腻，不容易消化，吃多了会恶心。南瓜子中含有丰富的脂肪，吃多了会非常容易造成发胖，对于减肥人士来说，一定要适量吃，不能吃太多。

二、经常吃南瓜子对身体有哪些好处？

南瓜子中含有单一的不饱和脂肪酸，能够保护前列腺，消除前列腺炎带来的膨胀感。而且能够抑制肿瘤的发生，南瓜能消除致癌亚硝基胺的突变。能够增强肝肾细胞的再生能力，对肿瘤、癌症有抑制作用，并且能够保护心脏健康。南瓜子中含有人体需要的微量元素镁、锌，并且含有脂肪酸和抗氧化剂，能够很好的保护心脏功能，预防心脑血管疾病。能够很好的控制血糖的含量，因为南瓜子能够调节血糖水平，降低糖尿病的风险，也能够更好的帮助睡眠。南瓜子中含有大量的色氨酸，色氨酸在改善睡眠中，发挥至关重要的作用。而且经常吃南瓜子，能够防止肾结石的出现。

Answer 2

可以促进肠胃消化，也可以起到减脂的作用，还可以塑造身形，对身体有很多的好处，可以补充身体的微量元素，也可以预防各种疾病。

Answer 3

经常吃可以起到保护大脑的作用，可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以增强抵抗力，可以起到保护肠胃的作用，可以起到抗氧化的作用。

Answer 4

可以让身体变得更加的健壮，更加的结实，让身体变得更加的强健，避免生病，避免出现问题。

Answer 5

南瓜子太棒了，有这么多的好处，