Question

水果代餐减肥法对于肥胖者来说真的有用吗？

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Answer 1

女人讨论最多话题应该就是减肥吧，我觉得每个女人都在减肥路上，或者是在通往减肥的路上，这条路太难，即使减肥成功，还需要保持，我曾经也尝试过很多次，但都失败了，很多都是从网上找方法，让自己坚持不下来，感觉一顿不吃饿得慌，不知道他们是怎么瘦的，我感觉能减肥成功，意志力都很好，不管做什么事情都会成功？

当初我选择晚上不吃饭，中午吃菜，早上吃高蛋白，那是脱脂牛奶与鸡蛋白，坚持一个月，但是并没有瘦，只是说没有长胖，毫无意义，每天还饿肚子，后来果断放弃了，但我一个朋友，他减肥方法就是用水果代替，一般都是用苹果和香蕉，饱腹感会比较强，但是苹果一般建议饭后食用，我有一回饿着肚子吃苹果，后来越吃越饿，香蕉也是一样，但是切记不要吃哈密瓜和西瓜，这种糖分比较多的水果，那样绝对减不了肥。

其实我感觉减肥主要在于管住嘴，迈开腿，所以肥胖都是吃出来的，只要控制饮食，不要吃高热量食物，像油炸，烧烤，麻辣烫这些一定要杜绝，还有膨化食品，饮料也会很容易长胖，如果想要减肥，一定要戒掉，每天坚持运动，如果是去健身房，建议找一个教练，这样效果会更好，如果没有条件，自己户外慢跑或者快走都很有效果，但什么事情都贵在坚持，如果三天打鱼，两天晒网，这种人还是算了吧？

没有意志力干什么事情都干不好，但这件事情也并不是说那么容易，很多人反反复复，到时候越减越肥，如果下定决心，一定要坚持到底，只有苗条身材，才会让自己更自信，肥胖的人穿什么都不好看。

Answer 2

水果代餐有它一定的合理性，水果首先热量比较低，其次它的膳食纤维比较足，有利于肠道的蠕动。从而达到减肥的效果。

Answer 3

通常情况下用水果代餐是可以达到减肥的效果的，不过因为长时间的用水果代餐容易让身体出现营养不良的情况，对于身体健康是会有一定的损害的。建议营养均衡，并通过运动来减肥。

Answer 4

水果代餐法对于肥胖者来说是没有作用的，而且很有可能还会导致它越来越胖，因为水果大部分它虽然热量不高，但是含糖的含量非常的多，而且营养也非常的单一，这是不利于减肥的

Answer 5

水果代餐减肥对于肥胖者来说是真的有作用的呀，但是如果说长时间水果代餐的话，身体的营养需求肯定是跟不上的呀，所以说还是建议合理饮食比较好