情绪一直在低落状态,有哪些解决方法?

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盼盼爱生活vlog
情感倾听者

2021-10-26 · 帮你剖析情感问题
盼盼爱生活vlog
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明明没发生什么事,但是偶尔会崩溃到想死,就是莫名会很难过。想死的那个时间,感觉只要站在很高很高的地方上面就会毫不犹豫地跳下来一样。

感觉这个世界上没有什么留恋的东西,跟家人也不亲,美好的东西也不一定非得得到一样,觉得活着没有什么意思,只是因为没有死就活着了。但是过后就感觉没发生什么一样,生活还是很美好一样,想要的美好东西还愿意努力去争取一样,还拥有跟正常人一样的喜怒哀乐。

要想改变情绪,首先从接纳情绪开始。说来容易,做到困难。每个人在成长的过程中,都会或多或少地受到伤害,因为这个世界中不存在完美无缺的父母。无论产生什么情绪,都是正常的,请以接纳的方式去对待自己,无论自己现在学习程度如何,觉察能力如何,都去接纳自己,暂时没有做好,并不代表未来你做不好。

你可以回忆自己内心里面有哪些温暖的时刻,或者是你在电影、小说、图片里面看到的一些温暖的画面,甚至是我们的想象里面,有哪些地方是你此时此刻最想去的地方。

我也希望你能原谅自己,每个人都有无法承受自己情绪的时候,找一个亲近的人,或者信任的人,抱头痛哭一下,或者把内心的不愉快一吐为快。 如果很遗憾,你没有这样的人在身边,那就写下来,让它成为你日后的一个小注解。其实那份情绪依然有正面的意义,需要你去看到。

不要陷入这种情绪,因为如果你不愿意走出来,没有人能把你拉出来。 最后我们都要自己走出来。 希望每一个崩溃的瞬间,都能让你下一次的痛苦少一点,我们都在经历我们生活里平凡的时间。好好的。

阿里个通
2021-10-26 · 爱写心里的鸡汤希望可以温暖到你
阿里个通
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最好的解决方式是听歌,让自己的情绪高涨一点,还有就是也可以出去旅游,这样的话也可以让自己的心态发生改变。当然也可以自己去看心理医生,这样的话也是可以让自己的这个低落情绪慢慢的改变一下。
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俊泽计算机专家
2021-10-26 · TA获得超过239个赞
知道答主
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情绪一直是低落状态,我觉得可以尝试去买很多自己喜欢吃的食物,让胃部充分饱和,再美美的睡一觉,心情就会好很多;还有就是出去旅游一下,让自己心态变平和;和朋友一起去ktv大吼,释放自己的情绪;还有就是去健身房运动,充分燃烧自己的脂肪,释发放压力,心情自然会恢复。
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甘天干CG

2021-12-02 · TA获得超过496个赞
知道小有建树答主
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情绪低落,最好的解决办法就是用金钱给自己大吃一顿,买点好吃的,做一下自己,吃一顿就解决了
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宏盛宏盛99
活跃答主

2021-10-26 · 万物皆可问,万物皆可答
知道小有建树答主
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比较好的解决方法就是,可以出去放松自己的心情,可以去KTV唱歌,可以出去看一部电影,还可以出去吃美食,也可以和自己的朋友吐露自己的心声。
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