Question

水果饭前吃还是饭后吃比较好？

Answer 1

水果应该是饭后吃比较好。最好在饭后一小时以后再吃少量的水果。或者你可以在两餐之中吃水果。你不能在饭前吃就是说吃完水果就吃饭这样不好。如果饭前一小时吃水果或者饭后一小时吃水果，这样是最好的。

Answer 2

您好，水果饭后吃比较好，因为有些水果是属于寒性的，并且不易消化的，如果饭前吃的话，对于肠胃不好的人比较没有好处的，而饭后却不一样的，毕竟肚子里面有东西了，就算是水果是寒性的，也不会对肠胃造成影响的！
所以个人觉得饭后吃水果比较好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 3

水果

饭前吃水果比较好，水果中的营养成分大部分是水溶性的，含有维生素c等，饭前容易被胃肠消化吸收。

Answer 4

一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。

因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下，再增加食物摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃，则不利于身体健康。

此外饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。

而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。

Answer 5

水果还是在饭后吃比较好一些。依据个人的习惯如果在饭前吃的话可能会没有胃口去吃饭。如果在饭后吃的话，可以再补充营养物质的基础上再补充一些需要的维生素。