Question

水果饭前吃还是饭后吃比较好？

Answer 1

饭后吃好，水果是生食的，饭后吃，由于胃中有食，减少了对胃的刺激，有利于消化。

Answer 2

水果最好在两顿饭之间相对更为合适，因为饭后吃，水果的碳水化合物含量相对会比较高，能够导致餐后血糖过高，所以餐后高血糖可能与餐后吃甜点、水果有一定关系。另外，食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白质、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比较慢，吃了水果后排空比较快，反而受到前面食物的堵塞，也会引起排空减慢的情况，可能在打嗝时会有发酵的感觉。通过以上两点建议在餐前吃水果，比餐后吃水果更有利于稳定餐后血糖和胃肠道蠕动。

Answer 3

我认为吃水果饭前一小时左右比较好，更容易消化吸收，饭后本身就胃饱了再接着吃不但使胃增加负担而且营养吸收也不会好，所以饭前吃水果比较好！！

Answer 4

一般都是饭后吃水果的。

Answer 5

饭前饭后吃水果都是可以的，建议可以在吃饭之前一小时吃水果，在吃过饭之后两三个小时吃水果也是比较好的。在饭前吃水果对于减肥是比较有好处的，因为饭前水果有利于抑制食欲，还能够提高机体的抵抗力。