Question

天气寒冷，就想吃高热量的东西，如何有效的控制体重？

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Answer 1

引言：大家知道吗？在冬天的时候我们的身体会消耗更多的热量，主要就是因为要去抵御寒冷。在这种情况之下呢，就会想要去吃更多高热量的东西，不过吃得太多也会导致出现肥胖的症状，那么在冬天我们应该如何有效的去控制自己的体重呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、在冬天的时候一定要注意保暖，要不然的话会想吃更多高热量的东西来维持温度

有人说我想吃，但是我控制着不吃不就能够控制体重了吗？可是要知道不吃也是可能会引发其他病症的，所以建议大家还是要吃一些东西，节食减肥的危害非常大，而且后期还有可能会导致反弹。在冬天的时候要改变一下我们的饮食习惯，可以多吃一些禽畜肉豆制品等等来提供我们身体所需要的物质，其次一定要注意保暖，不要总是要风度而不要温度，要知道越是这样你越容易饿，你就需要吃到越多的东西，到时候再控制体重就更加的艰难，不要总是让自己身处在一个比较寒冷的环境当中，要根据气温的变化而适当的增添衣物。

二、增加适当的室内运动

在冬天的时候尽可能的增加一些室内活动，不要觉得冬天这么冷冷的穿的这么厚，根本没有办法减肥或者没有办法控制体重，永远不要这样想，你越是这样想你的脂肪累积的越多，到时候体重控制起来越难。在冬天的时候呢，要多吃一些高纤维高蛋白低热量低碳水的食物，而且每一顿都要吃一些蔬菜或者是肉蛋奶等等主食多吃热的东西少吃凉的，本来在冬天的时候就冷月是冷得他越冷。要知道适当的吃温热的食物可以帮助我们提升体温，而且还能够防止食欲旺盛，可以促进我们的血液循环，还有新陈代谢，能够有效的控制我们的体重。

Answer 2

如果想在冬天快速且有效的减肥，建议减肥人士一定要遵循管住嘴、迈开腿的原则。在冬天的时候，尽量减少高油脂、高热量食物的摄入。每天可以进行室内运动，多吃些低脂、低糖、低盐的食物。

Answer 3

在冬天的时候应该少吃一些高热量的东西，如果吃了高热量的东西以后就应该及时的去运动，应该多做运动，多喝一些水促进新陈代谢，这样才可以控制体重。

Answer 4

天气寒冷，想要吃高热量的食物保暖是很正常的，如果想要有效的控制体重，那你可以通过运动把吃的这些都代谢掉。

Answer 5

天冷了，是可以适当吃些高热量的东西，一般就是只要超量就可以了，比如说三天吃一次，两天吃一次，你不要去，天天去吃