该如何治疗咽炎？
为什么说我就应该得咽炎，那是因为自己作（zuō）的，许多可能引发咽炎的情况我都有。但是得了慢性咽炎就没有那么容易好了，即便再注意饮食、注意平时的生活习惯，也只能维持，再也回不去了……所以，在回答这个问题之前呢，我想讲一下我作为一名咽炎患者的情况。
从2016年过完年开始，由于工作原因讲话非常多。白天上班期间几乎一直不闲的在讲话，以至于一下班就特别不愿意说话。每天喝水少，还特别喜欢吃辣椒喝啤酒。每天下班后也不愿意动弹，累了一天吃完饭就瘫在沙发上看电视。时间一长，不仅身材走了样，还经常出现胃部不适。一开始没怎么注意，直到10月初有一次在吃了辛辣的食物吃撑后，第二天出现咽部吞咽异物感，并且呕吐了一次。然后自己就吃了些治疗咽炎的药物，效果不好。到了12月份，出现胃食管返流的症状，经常嗳气、反酸水，到医院检查诊断为“返流性咽炎”。医生除了给我开药吃，还建议我该减肥了（当时200斤），但当时并没有开始减肥，依旧维持以前的生活习惯，于是返流症状也没有减轻，咽炎症状依旧严重。
到了第二年，确实是感觉身体很难受了，每天嗳气、反酸、咽部不适，于是就开始认真对待这个问题了。先是吃饭后不再躺着了，饭后散散步。后来觉得反正散步也是走，不如给自己制定一个计划，每天走1万步。于是坚持了1个月，之后就到健身房跑步，然后慢慢地锻炼的阵地转移到了健身房，经过一段时间的努力，体重减了30多斤。同时，在饮食方面，近一年时间没有吃辛辣刺激性的食物、完全戒酒，不吃油腻的食物，不吃过冷、过热、过硬的食物。慢慢的，返流症状消失了，咽炎的症状有所减轻却没有好。
对于咽炎我们要注意什么？除了平时要多喝水，还要避免用嗓过度，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体，提高身体的免疫力可以避免咽炎进一步加重。同时，要戒烟、戒酒，注意饮食，不吃刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的富含维生素的水果、蔬菜。在秋冬天的时候注意保持家里内空气湿润清洁，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可以使用加湿器保持空气湿润，这样就减少了咽炎加重的可能。
讲真，我曾经试过很多方法去治疗咽炎：从吃药到雾化、从喝茶到戒辣，可以说从正规方式到生活经验小方法我都尝试过。你要问我注意了这些生活方式或者饮食习惯，咽炎就会好了吗？我只能说，绝大部分的慢性咽炎都没那么容易痊愈。所以，你要适应这种可能带有一些咽部不舒服的症状，尽量去“正常”生活。对于那些所谓的偏方土办法，不必太偏信。因为偏方之所以是偏方，因为它可能只对个别人有效果，而不能作为一种广泛治疗的方法。当然，如果您有什么治疗咽炎的好办法，可以分享出来，我很乐意当您的志愿者。
2、早晨、饭后及睡前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻病疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
3、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
