宝宝晚上几点睡,比较合适?

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可靠又爽快灬板栗z
2021-12-17 · TA获得超过128个赞
知道答主
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序言:一般正常情况下最好是让宝宝在9点前睡觉更好一些,因为这样能够让宝宝养成良好的作息习惯,宝宝在9点睡觉,早上7点起床,能够保证宝宝的睡眠质量,有利于宝宝的身体健康。因为在夜晚11点左右是宝宝生长激素分泌的高峰期,所以一定要让宝宝在10点之前睡觉,如果经常让宝宝熬夜的话,就会影响到宝宝的睡眠质量,而且也不利于宝宝的生长发育。睡眠的质量和时间直接影响到宝宝的智力发育,身体发育以及免疫能力,所以家长一定要调整宝宝的作息规律。

一、早睡早起

平时要让宝宝养成早睡早起的好习惯,这样宝宝的精神状态才会更加的良好,我在学习的过程中就不会出现注意力不集中的情况。如果宝宝在日常生活中经常熬夜的话,第2天的精神状态就会非常的差,而且学习效率也会降低,身体的免疫力也会下降,很容易患上一些疾病,不利于身体的健康,也会出现发育迟缓的症状。

二、睡觉时间

随着宝宝年龄的增长,睡眠的时间也会慢慢的缩短。宝宝刚出生的时候,每天的睡眠时间会在18个小时左右,在宝宝1~2岁的时候,睡眠时间在11个小时左右,宝宝5岁左右,睡眠时间在10个小时左右。在进入青春期之后,宝宝的睡眠时间在8个小时左右。所以如果宝宝是学龄儿童的话,最好是选择在晚上9点睡觉,这样才能够保证充足的睡眠时间。

三、睡眠质量

最佳的睡眠时间是在10点左右会更合适一些,可以选择让宝宝9点上床睡觉,在睡觉之前可以选择抽出一点时间讲故事,这样也能够让宝宝更好的进入到睡梦中,选择在宝宝睡觉前半个小时适量的给宝宝喝一点牛奶,这样也能够促进宝宝的睡眠质量。

昕昕学姐xx
2021-12-17 · 运营专员
昕昕学姐xx
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宝宝一般在晚上9点睡比较合适,因为这是宝宝的睡眠的黄金时间,这时候睡觉能让宝宝的大脑发育得更好,也能让宝宝有更好的精力去完成第2天的学习任务。
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宏盛0001
2021-12-17 · TA获得超过2467个赞
知道小有建树答主
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晚上9点睡觉的话是非常合适的,会让孩子获得一个很好的睡眠,也会让孩子获得一个很好的休息,第2天可以选择7点起床。
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活跃答主

2021-12-17 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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晚上10点睡,10点陷入了深度睡眠的时候,对身体有好处,可以养好精神。
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