Question

开始备孕了，吃什么能快速补精？

Answer 1

吃什么能快速补精?男性精子的稀缺不仅代表其身体健康出现了异常，也表示男性在性功能方面有一定的障碍。精子稀少也会影响受孕，因此对于精子少的男性来说补充精子迫在眉睫。那么都有哪些方法可以帮助男子快速补精子呢?下面介绍的四种食物大家不妨可以尝试一下：

1、选择优质蛋白质食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

2、多吃含精氨酸丰富的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。

3、果仁类

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

4、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

以上四种食物就是能够帮助男性快速补充精子的有效食物之一，男性朋友若在这方面有需求不妨尝试一下，相信坚持一段时间后 可以看到明显的效果。

Answer 2

你好，对于男性来说，备孕也是很重要的，通常需要健康饮食，规律作息，摒弃不良的生活习惯，戒烟戒酒，提前三个月服用叶酸，保持良好乐观的精神状态，多做户外运动。

Answer 3

你好，一般来说，如果想补精的话，并不是说吃什么肉就可以的，通常需要你从各个方面多加注意做到健康饮食规律作息，并且不良的生活习惯。提前三个月服用叶酸。

Answer 4

男性在备孕期间，多口服韭菜，羊肉，山药，莲子，大枣，大豆，鸡蛋，当归，桂圆，等等都是可以的