Question

上课怎样才能不走神

Answer 1

首先，要搞清楚上课走神的原因。是心理问题还是生理为题。然后针对原因想对策。就像解题要有正确的思路。首先要明白问题的题点是什么一样。

心理问题

自我分析，不由自主的走神儿。那么，走神儿的时候你都会去想哪些事情呢？看过的电视剧、动漫内容？近期关注的影视资讯？娱乐动态？网上感兴趣的东西？等等，如果是这些和学习内容关系不大的内容让你自己不自觉的去想。有几种可能：

1、学习强度大，内容多。疲劳过度，学习兴趣衰退，希望放松身心，娱乐轻松。建议劳逸结合。休息好、才能学习好。磨刀不误砍柴。

2、知道学习很重要，但不得要领，不知道如何去学。听课抓不住重点，渐渐走神儿。兴趣是最好的老师，如果对学习不能产生兴趣，那么要从解决学习兴趣问题入手。

3、心中杂念太多，之前一直没有把精力放在学习上。现在虽然着急了，但是一时难以改变。需要制定科学合理的学习计划，分析自己的学习现状，找出不足。循序渐进，一年时间还是可以迎头赶上的，只要方法得当。

生理问题

这里主要指健康问题。身体不适的时候，人做事很难集中精神。有以下几方面可以考虑：

1、经常性走神儿。不仅仅是听课。这就不是单纯的心理问题或学习态度问题了。何能是精神集中力差。和幼儿时期的环境有关。建议就医。

2、经常性熬夜，晚上开夜车。补习不休息。超过12点不睡觉。伤肝、脾，影响思虑和情志。应辅助以调养和建立良好的作息习惯。

3、两点一线，缺乏必要的体育锻炼。精神过于紧张。建议加强体育锻炼，养成专心做事的习惯，科学安排放松与学习。该做什么就专注做好什么。

2防止上课走神的小妙招

首先，你可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。

记笔记。记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让你做到注意力集中。

跟着老师说。这个方法就要分哪科老师或者老师本人了，像语文，有些老师只是照着书讲从不自己做课件，有些老师会提前做好课件然后用课件讲，所以一般语文课上用这种方法较少。像数学课，老师会讲题，你可以跟着老师的思路和老师一起把解题步骤说下去，自己一人小声说也是可以的。

掐自己。这个方法说起来有些自虐，不过这招治打盹还是有些作用的，但是如果你意识到自己开始神游了，能马上回神给自己一个教训，用来提醒自己。

Answer 2

了解走神的原因。不管是发呆，还是思考其他事情，脑海总会传输一些思想，阻断自己学习，了解走神的原因，才能从本质上去解除走神现象。

预习课本，提出疑问。上课前，将课本知识预习一遍，并把自己不能理解的问题，标清楚，老师讲课的时候，自己的思想就会在不懂的问题之上。

做笔记。在选择动笔的时候，大脑会根据自己的选择，从而放弃支配思想，只要坚持上课记笔记，那么，走神现象就会消失。

培养自己的专注力。专注力的培养要在空闲时间进行，从游戏和对小事情的“追踪”，都能够培养自己的专注力。

Answer 3

一、防止上课走神的方法：

1、培养兴趣：对所学学科不感兴趣的，要通过讲故事或做实验、实地考察、谈心、讨论等形式来培养兴趣。

2、纠正偏见：“人无完人，金无足赤”，教师也不例外。如果孩子对教师有偏见，问清原因对症下药，如认为教师口头禅多或相貌平平或过于威严，建议教师纠正口头禅，修饰外表，通过这些来纠正偏见。

3、培养坚强的毅力：毅力是一个人达到成功的条件，可以把学习与其它事情联系起来，逐渐在学习上培养坚持不懈的努力。

4、强迫自己上课不要去分神：当分神的时候，心里默念几遍“别走神，别走神”，也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语。

二、上课分神的原因：

生理上的原因

1、 你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力。

2、神经系统发育迟缓，导致大脑功能失调，造成学习障碍，导致孩子上课走神。

3、由于个体差异，导致有的孩子活泼好动，兴趣广泛，注意力不集中。

4、精神发育迟滞，患有学习焦虑症，导致学生的不正常心理活动，使其注意力涣散。

心理原因：

1、对课堂上涉及的功课不感兴趣，容易走神。

2、青春期发育，过多关注教室里的异性，容易走神。

3、抽象思维发达，想象力丰富，往往从老师讲的某个地方开始引申发散性联想思考，也容易走神。

4、做事的动机不明确;没追求，没理想。

5、比起学习，更喜欢玩耍。没有动力，感到厌烦，没有兴趣。