Question

在工作中，应该如何控制负面情绪呢？

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Answer 1

我们每个情绪都有诱因，有的是发生了不愉快的事所以直接有了负面情绪，有人说就是莫名的心情不好，那也是有原因的，只是自己不确定或者长期累积的。我们只有解决了让自己压抑的事情，才会真正的心里轻松，而不是一味地悲愤难过，那是解决不了任何问题的。往往很多时候的负能量都是压力累积到一定时候，慢慢的散发出来的，所以找到自己喜欢的事情让自己去释放，比如唱歌，购物，旅游，看电影等等，还有找到自己负情绪的源头也很重要，梳理通顺就好了，日子会慢慢好起来。

要理解自己，所谓理解自己就是当自己对工作产生负面情绪时，告诉自己，不要焦虑，工作中出现负面情绪是正常的，也许很多人都会出现这种情况，刻意去逼迫自己还不如先把手头的工作放一下，静下心来，让心灵放空一下其次，在放下工作后，要安静地回想，对近期发生的事件做一个梳理，可以使用笔述的方式，记录自己这段时间的工作内容，重新规划一下自己的工作方向，以及实现工作目标中途遇到的困难，可以是人际关系可以是自身技能等。

克服困难，懦弱会进一步激发负面情绪，逃避问题只会一时安乐，但用不了多久，你又要去面对，到时又会陷入负面情绪中。所以，长痛不如短痛，该解决就解决，拖着只会更难受。学会学习，学习使人进步，除了加强了自身的能力之外，也会使你更自信。这样一来，负面影响对你也就越来越低。提升修养，个人的素质提升，也会强化自身的包容心，心胸开阔，也更能容纳万物，眼光能够看得更远，格局也会更大。而且，气质上的会直接展现出来，更能够服人，也能够影响人。

Answer 2

遇到任何问题都应该有一个很好的面对，而且要深呼吸，这样的话才可以得到一个很好的控制。也应该做一些自己喜欢的事情，可以去听歌跑步，放松聊天。

Answer 3

应该去转移自己的注意力，可以去下楼散步，也可以把自己不开心的事情告诉自己的同事，这样的话才可以控制情绪，也应该选择深呼吸.

Answer 4

在职场当中就应该想一些开心的事情，而且需要自己有负面情绪的时候就应该及时去发泄，可以和自己的身边人诉说一下。

Answer 5

做一些自己热爱的事情，也可以去选择休息，可以去旅游，可以逛街，可以吃饭，也可以和自己的闺蜜出去玩耍。