Question

家人们，家里老人睡不好，有什么好办法呀？

Answer 1

老年人睡眠不好的危害有哪些呢

　　预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　预防老年人失眠的方法二、增加卧室内负氧离子的含量：人在自然环境中可以很容易入眠，即使是失眠患者也不例外。研究发现，这是因为自然界中的负离子在起作用。负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，治疗失眠。

　　负离子对失眠的功效早已为人所知，之所以没有大规模应用是因为有个难题难以突破：人工无法生成与自然相同的小粒径负离子，所生成的负离子效果难以与小粒径负离子相提并论。只有运用了负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术才能生成这种等同于大自然的生态级负氧离子——小粒径负氧离子。

　　听了以上小编的介绍，各位朋友现在是不是都已经放下心来了呢，其实大家也不是要过于的担心，但是也是同样不能够放松警惕，同时大家也是要养成良好的生活习惯还有良好的饮食习惯，同时还可以经常的去运动，这样效果就会更加的好。

　　5、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。失眠症的危害;

Answer 2

老年人睡眠不好首先需明确原因，然后采用相应的食物、药物或日常保健进行改善，症状严重或持续时间较长建议及时就医治疗。
睡眠差有多种类型，常见的有睡眠时间减少、睡后多梦易醒、夜尿多、入睡困难等。
老年人睡眠时间适量减少是正常的生理现象，若减少较多引起疲劳则需要调理。若睡后多梦易醒一般考虑血虚或心胆气虚，可遵医嘱食用养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪）之品，如红枣、当归等。
若夜尿多一般考虑睡前饮水过多或肾虚，可在睡前减少饮水或食用含水量多利尿的食物如西瓜，有畏寒肢冷腰膝酸软等肾虚症状可食用黑芝麻、肉苁蓉等。若入睡困难一般考虑肝郁，可使用疏肝解郁（通过疏通肝脏气机来治疗郁病）之品，如玫瑰、柴胡、合欢花等。
日常保健：放松心情，作息规律，保持起居室温度适宜，适当锻炼。若持续睡眠不好，应及时去医院就诊。

Answer 3

老年人晚上睡不着觉，应该是出现了失眠的现象，注意检查是否有高血压，脑血管病的存在。老年人容易造成失眠，跟个人的生活习惯，跟某些慢性病都有直接关系。老年人出现睡不着觉，可以通过口服安神补脑液，口服谷维素片进行治疗。在口服药物期间出现了严重失眠，可以通过口服镇静催眠药，地西泮片，阿普唑仑片进行治疗。同时注意是否有头晕、头痛、高血压等慢性病。针对老年人出现的睡不着，大多数存在神经系统疾病，注意是否有脑萎缩，老年性痴呆等疾病。一定要根据病情，选择镇静催眠药对症治疗。
如果是由于神经衰弱引起的症状，建议服用谷维素和维生素B1，甲钴胺来进行治疗。另外让老人应该多进行适当的体育锻炼，但一定要注意不要劳累过度，每天步行半个小时到1个小时为宜。在睡眠之前可以听一些喜欢听的音乐，能够使身体快速放松。饮食方面应注重多喝一些小米粥，或者是蜂蜜水，牛奶等等，在睡前两小时沐浴最佳，饮食应注意低盐低脂为主。
针对老年人晚上睡不好觉，一般治疗方法有两种：1、一般治疗，一般治疗包括睡前保持安静的心态，不要想一些烦恼的事情，睡觉前提前半小时喝一杯牛奶，或者提前半个小时洗一个温水澡、或者听听舒缓的音乐，这样有利于老年人缓解情绪、平复心情，有利于进入睡眠的状态；2、可以吃一些药物治疗，比如传统的苯二氮卓类的药物，像地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。现在新型的药物包括左匹克隆、唑吡坦以及一些镇静催眠的药物，例如曲唑酮、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰，对老年人睡觉都有帮助。

Answer 4

老人睡眠不好，怎么调理呢？常见，以下的情况有。
轻度失眠，可给予安神补脑的口服液百乐敏等药物调理即可。失眠症状，比较重的，睡前口服阿普唑仑安定，或者是氯硝西泮，等比较强的镇静药物进行治疗，老年人一般睡眠比年轻人要少，一般建议十点以后再睡睡5到6个小时即可，有的老年人可能由于脑血管病，有睡颠倒的，情况建议白天家属多陪伴，尽量不让病人睡慢慢的把作息调到了晚上，再去睡眠，白天活动。
饮食调理法好叫是可以吃出来的，可以通过小米粥蜂蜜牛奶帮助老人提高睡眠质量小米具有健脾健胃安眠之功效，含有丰富的谷氨酸，可以使人产生困倦感蜂蜜对失眠者的疗效显著。牛奶是理想的滋补品，睡前喝一杯可催眠入睡，对中老人。尤其适合。
调节生物钟调节生物钟的变化，使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步，老年人应尽量在户外度过黄昏时光在太阳未下山时就去户外散步。使身体能感受到阳光，而推迟的困倦的感觉，而清晨应避免光线的刺激。
音乐催眠法音乐催眠法就是来一段舒缓柔和的音乐，对尽快入睡，有一定的效果充满青春的音乐就像一个孩子，坐在老槐树下倾听老祖母讲述美丽的神话故事。

Answer 5

老年人睡眠不好的危害有哪些呢

　　预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　预防老年人失眠的方法二、增加卧室内负氧离子的含量：人在自然环境中可以很容易入眠，即使是失眠患者也不例外。研究发现，这是因为自然界中的负离子在起作用。负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，治疗失眠。

　　负离子对失眠的功效早已为人所知，之所以没有大规模应用是因为有个难题难以突破：人工无法生成与自然相同的小粒径负离子，所生成的负离子效果难以与小粒径负离子相提并论。只有运用了负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术才能生成这种等同于大自然的生态级负氧离子——小粒径负氧离子。

　　听了以上小编的介绍，各位朋友现在是不是都已经放下心来了呢，其实大家也不是要过于的担心，但是也是同样不能够放松警惕，同时大家也是要养成良好的生活习惯还有良好的饮食习惯，同时还可以经常的去运动，这样效果就会更加的好。

　　5、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。失眠症的危害;

　　6、长期睡眠质量差者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低。失眠症的危害;

　　7、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　总的来说老人家睡眠时间不足的话会对身体状况产生极大的影响，而且也很容易加速衰老甚至容易患上疾病，想要改善睡眠状况的话可以试着在睡前喝一杯热牛奶能够帮助入睡，或者是睡前泡脚也能够放松身心让自己更好的入睡。