在跳高体育项目方面,你了解多少知识??

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2022-01-07 · TA获得超过1099个赞
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跳高你了解多少?

跳高是常见的运动比赛项目,借助前期跑步的冲刺力量,在合适的时间点单脚起跳,越过横杆最终安全落地,富有爆发力和竞技性,经常锻炼这个动作,可以增强肢体的协调性和灵敏度、促进骨骼生长、加强身体的爆发力和弹跳能力、加快新陈代谢、提高自身体质和免疫力,同时跳高属于无氧运动,可以提升腿部肌肉力量,经常练习有助于减肥瘦身。

跳高还会有助于长高。
因为跳高项目是一个身体完全舒展的过程,从助跑、起跳、腾空、着地等一系列环节上都要求身体在舒展放松的情况下加以力量支持,从而完成各个环节的动作,这个运动可以很好地锻炼并拉伸韧带,同时大量的伸展动作会促进体内骨骼生长激素的分泌,对于正处在发育阶段的儿童和青少年来说,是个不错的长高方法。

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