Question

产生心理压力的原因是什么

Answer 1

心理压力产生的原因有如下的方面：

1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。

2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。

3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。

4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。

面对焦虑、压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，千万不要放任不管。

扩展资料：

心理压力的调试方法：

1、补偿

实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，这是一种心理防御机制。

2、升华

人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。

3、学会运用压力

出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。

参考资料来源：人民网--五大原因让人焦虑

参考资料来源：百度百科—心理压力