Question

跑步需要什么装备

Answer 1

跑步需要的运动装备有运动手表、跑步眼镜、耳机、筋膜枪、运动鞋、运动衣。

1、运动手表。

运动手表是指支持室外跑步、室内跑步、游泳、徒步、健身、瑜伽等功能的手表。

2、跑步眼镜。

对跑者来说,一副好的运动眼镜足以应对各种环境下的光线，运动眼镜是指运动中所佩戴的安全防护眼镜,通常高级装备具有安全(PC镜片)、保护(TR-90镜框,柔软既有弹性)、舒适(防滑的鼻垫及脚套)、美观(配合运动、休闲服饰搭配)的功效。

3、耳机。

跑步时戴耳机的好处就是能够让大家感觉到身心舒畅,听着自己喜欢的音乐会让大家更有动力去做一些事情,而且能够提高自己的情绪,降低负面情绪对人的影响,防止大家在跑步的时候胡思乱想。

4、筋膜枪。

筋膜枪是一种按摩器械,通过高频振动可以有效放松持续紧张的肌肉。筋膜枪可以放松局部肌肉，运动后使用筋膜枪可以改善肌肉酸胀和紧张。

5、运动鞋。

从本质上说跑鞋的作用主要是减震,从而保护我们的膝盖和脚踝。在任何的跑步训练中,我们跑鞋都要承受高于我们体重的重量。

6、运动衣。

跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。