Question

夏季养生中医理论解说

Answer 1

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季 养生 重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到 养生 的目的。

传统 养生 倡导夏养心、长夏养脾，夏天阳热炽盛，应该尽可能的保持心绪宁静，不要过于暴躁。另外，夏天的应该减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，增添舒适安逸的生活情趣。

夏季东南风微拂，适当的凉风对身体有益，但是不能让强风直接进入室内，也不能让室内空气不流通，闷热憋气，同样有害于人体 健康 ，不利于夏天 养生 。在衣着方面，夏季衣料应具有较好的透气性，有利于体内散热，麻纱类作为夏季衣料为宜。

本栏目包括 夏季养心 ， 夏天养脾 以及 夏季 养生 食谱 ， 夏季 养生 小常识 ， 夏季 养生 汤 ， 夏季 养生 粥 等内容。