情绪不好会影响身体健康吗
情绪不好会影响身体健康吗
情绪不好会影响身体健康吗，在日常生活中，我们难免会遇到不如意的事情，而这些事情往往可能会引发出一系列的负面情绪，负面情绪带来许多的负面影响，那么情绪不好会影响身体健康吗？
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情绪不好会影响身体健康吗
情绪对身体的健康的好坏是有一定的影响的。情绪的波动往往会影响人体的激素分泌，从而会对身体的健康造成影响，比如会出现失眠、甲状腺功能亢进、减退等疾病。从中医上讲，怒伤肝，喜伤心，恐伤肾，忧伤肺，思伤脾，可能会造成肝气郁结，心脏疾病，肾气弱，肺气不足，脾虚大便泻溏等疾病。所以平时一定要控制自己的情绪，保持平和的状态，不要大喜大悲，这样才有利于身体健康。心情不好对身体的影响
身心是统一的整体，是人的两个重要方面，即身体和精神活动。如果心情作为精神活动的一个方面，心情不好出现了情绪低落、焦虑、紧张或者其他的情绪问题，很可能会影响到身体。
各种研究也已经发现，情绪抑郁或者焦虑的患者常常有一些神经生化的改变，比如昼夜节律改变、失眠、内分泌功能的紊乱、性功能的紊乱、焦虑不安等等各种症状。
神经内分泌轴有几条，比如下丘脑-垂体-肾上腺轴等等，还有生长激素轴等等都可能出现问题，也会影响生长，还有神经影像学也发现了脑积液会有改变。总之，一旦心情不好对身体的影响是广泛的，广泛的影响各种身体的功能，从而出现功能失调的表现。
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负面情绪经常会对人体产生以下五种影响：
1、免疫系统受损
美国的心理学家的研究表明，长期处于负面情绪之中有损健康。
紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张的程度，而是紧张会持续多长时间。长期处于紧张的坏情绪中，会损害免疫系统和心血管的功能。
2、记忆力锐减
美国的专家认为，长时间生活在沉重的坏心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝，健忘，动作笨拙等现象。
在受到持续压力的情况下，受影响最大的是脑内海马状突起的那部分组织，它有调节我们始终在运用的一种有意识记忆的功能。
3、传染配偶坏情绪
心理学家认为，压力是一种极具传染力的东西，它可能会破坏婚姻生活。
如果夫妻中的一方心情不好，另一方的处境更不容易，因为他（她）只能在一旁担心、焦虑，不知如何沟通。
4、血压升高
临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关。
5、被感冒所困
情绪消极不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状。
具有积极情绪的人并不是不会感冒，但他们感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。
所以研究人员认为，快乐、镇定、心情不错的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。
长期负面情绪的积累，除了引发上述这些身体的某些疾病以外，甚至可能缩短我们的寿命。
研究表明，导致身体出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）
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最容易得病的几种情绪
第一名：生气
“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的.一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
解决方法：千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。很多时候恐惧、愤怒、悲伤、压抑等等情绪的产生是为了寻求表达，如果我们一直紧闭大门不让它表达，它就会一直来敲你的门，当思想表达后，它就离开了。这时候不妨试一下“冥想”，是对抗生气很好的方法。
第二名：悲伤
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
解决方法：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。美国营养学家雅各布·泰特鲍姆博士建议，全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如黑豆、南瓜子仁等。
第三名：恐惧
“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
解决方法：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，吃一块40克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
第四名：忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差等是部分癌症病人的共同特点。巴西老年病专家戈麦斯经过长期观察指出：“长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。”不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
解决方法：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友一起约会、出去散散心等都有利于消除心中的郁闷。另外，镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，都可改善心情。
