Question

我今年19岁.身高才156CM.我该怎么样才能长高

我今年19岁.身高才156CM.该怎么样才能长高呢?我每天跳绳一千下会长高吗?该做什么运动吃什么呢 ?请各位有经验的传授给我好吗?我要的亲身经验.谢谢
我是女生的哦

Answer 1

　　只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
　　以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制

Answer 2

不知道是男生还是女生？男生就得抓紧了，女生潜力不是很巨大了。
但是一下还是有几点建议，希望可以帮助到你吧
跳绳不要一下子不跳，一跳就跳很多，这样对身体没有好处，要逐渐加多，坚持下去，才能见效。
第一要养成喝牛奶的习惯，每天都要喝，吃瘦肉，鸡蛋，虾米等含钙高的食品。
第二锻炼，男孩子就打打篮球，跑步，引体向上。适合女孩子的锻炼我觉得跑步还有跳绳都很不错。还有爬山。
第三不要熬夜，要有良好的生活习性，消除不良嗜好。
第四最好吃点钙片和补维生素的东西东西
第五不要有太大的心理压力，否则也会在一点点程度上抑制长高
祝你长高。不过我建议还是试一下增高药，虽然不确定有没有效，死马当活马医吧。

Answer 3

跳绳 最好

Answer 4

多锻炼身体，但尽量不要做苦力工！

Answer 5

女孩 身高突增期:骨龄11～13岁 青春期:骨龄11岁后约第9个月出现月经初潮。(第一次来月经) 停止长高期:骨龄17.3岁 男孩 身高突增期:骨龄13～15岁 青春期:骨龄13岁后约第9个月出现变声、腋毛、胡须、喉结突出等。 停止长高期:骨龄18.4岁

强调一下,骨龄未必等于生活年龄,骨龄与生活年龄差值在1岁以内属于正常发育.所以正常女生身高停长在16-18岁.所以说你不可能会长了.

Answer 6

多睡觉吧~其实高了也有坏处，我还不到12，就已经163了。每天保证睡足9小时、喝一杯牛奶就行