健身房胸肌中缝怎么练

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糖醋小排爱好者
2023-01-02 · TA获得超过294个赞
知道小有建树答主
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胸肌中缝锻炼注意事项

1、想要练胸肌中缝,要等胸大肌有一定规模后再开始。

2、为使胸缝深陷,必须让接近胸沟处的肌肉立起,锻炼的关键在于充分挤压两侧胸大肌,使两侧胸肌在每次动作中充分地接近并隆起。

3、锻炼过程中一定要注意动作的准确性,以保证对胸肌中缝的刺激。

4、练得时候要把注意放在胸肌的中缝上,感受胸肌的收缩与舒张。

5、胸肌中缝需要长期的坚持才能见效,不可练了一段时间没有效果就放弃。

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