推荐一套全身拉伸动作？
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拉伸运动对身体有益，
但需根据自身情况来进行，
尤其是平常锻炼较少，
肌肉较为僵硬的小伙伴，
拉伸动作尽量放慢，量力而行。
每天8组全身拉伸，
在拉伸中，安静感受对自己对每一块肌肉的掌控感，
更能缓解一周的疲惫，关注自我的变化和反馈~
每天十分钟，「元气拉伸」陪你向健康迈进！
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