Question

工作压力大 家庭琐事多 每天烦躁

Answer 1

我听到最近这几个月的你有强烈的不被理解的感觉，你的需要和处境没能被照顾到。同时你有过表达，但你感到你的表达在领导那没有被真的接收，在婆婆那有所顾忌，在老公那感到得不到建设性的响应。
一方面，一人干俩人的活，确实是超负荷的。你感到愤怒甚至不公有你的道理，所以你不断的表达和反馈，不论是对你的工作状态，还是去影响领导以及办公室的进行合理的安排都非常重要。不确定目前你一个人承担两个人的工作这样的安排是暂时的，还是长久的？领导不同意背后的原因和考虑是什么？你在了解以后是否可以接受？在现有情况下的哪些调整是双方可以对话协商和沟通的，比如物质层面的更高的待遇、后续有调休的空间、相应的帮助你完成交接减轻工作负荷的学习培训、以及精神层面的肯定赞许……同时你提到目前的压力已经影响到了你的身心，考虑你对此的耐受能力，在什么情况下你会考虑变换环境也是一个选项，这个选项在于你其实除了接受或适应以外，还有其他选择。
另外，在家庭中，有可能过多的以及过分强烈的情绪性的表达，阻碍你在家人那里得到支持的机会，或者也许家庭内部不确定自己除了聆听陪伴以外可以实际做些什么。所以，这个时候商量一些具体的事情也许可以被考虑，比如在家务方面、在日常起居等方面你需要得到什么样的支持，家庭成员可以接受或提供什么样的调整帮助你度过这个阶段？
另一方面，是似乎目前的工作情况激发了你对于不被关照的感觉，你对于付出大于获得的愤怒感或者被忽视感，如果这是频繁出现的感受，也许目前的现实性事件只是一个诱因，它作为要给信号提示你去理解背后更深刻的心理过程。如果是这种情况，则建议寻求专业的心理咨询服务进行更深入的探索。