Question

跳绳减肥

Answer 1

减肥运动中除了游泳，跳绳也是一个好办法，只是在跳绳的过程中必须双腿夹紧绷直，抬头挺胸收腹，比一般随意跳的累得多，只是随意跳的话效果不是很好。跳完记得按摩双腿手臂，免得长肌肉。

Answer 2

减肥运动中除了游泳，跳绳也是一个好办法，只是在跳绳的过程中必须双腿夹紧绷直，抬头挺胸收腹，比一般随意跳的累得多，只是随意跳的话效果不是很好。跳完记得按摩双腿手臂，免得长肌肉。

Answer 3

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。